中科医院用爱心承担责任 https://m-mip.39.net/news/mipso_6169066.html冬瓜人人都吃过,但你知道冬瓜其实减肥佳品吗?冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分,可以满足人体所需的营养,最重要的是,冬瓜属于0脂肪蔬菜,而且膳食纤维高达0.8%,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,对于防止人体发胖具有重要意义,可以帮助减肥瘦身。不仅如此,冬瓜还具有消热、利水、消肿的功效,对于易水肿的体质,改善效果也很明显。如此看来,冬瓜是蔬菜界当之无愧的减肥明星,爱美想瘦的各位仙女,还不赶快吃起来。
干贝蒸冬瓜
配料:
冬瓜克、干贝克、细香葱50克、食油10克、料酒5克、酱油5克、蚝油5克、胡椒粉2克、姜汁3克、精盐适量
烹饪步骤:
1.温水中加入料酒,将干贝冲洗干净放入水中,泡发2小时左右;
2.将冬瓜去皮,清洗干净;
3.将冬瓜切片,泡发的干贝撕成丝;
4.将冬瓜片用少许盐,腌制一下;
5.在干贝丝中放入酱油、蚝油、胡椒粉和姜汁,拌匀;
6.将腌制好的冬瓜片,去除水分摆盘,再将干贝丝铺在上面;
7.用保鲜膜包好,放入蒸箱中蒸15分钟;
8.取出后,去掉保鲜膜,放上切好的葱花;
9.将食用油烧热;
10.直接浇淋在葱花和干贝上即可;
11.味道咸鲜,清淡滋润。
烹饪小贴士:
1.干贝泡发过程中,加入料酒可以去除海鲜的腥气;2.干贝本身有盐,腌制冬瓜的时候也用了少量的盐,因此干贝调味的过程中,就不需要再放入盐了;3.蒸制时间,根据自己喜欢的口感把握,如果没有蒸箱,用蒸锅也是一样的。
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