海拔高度
随着海拔高度的上升，大气压逐渐下降，氧分压降低。导致动脉血氧水平下降，这时人体容易产生急性代偿反应，包括增加通气量和心输出量，后者通常表现为心率增加
低海拔：低于米的高度
中等海拔：-米
高海拔：位置在-米
极高海拔：米以上。
对于大多数人来说，当海拔高度升高到米及以上时，随着海拔高度，体力活动时间，肌肉量的增加，身体的活动能力就会降低，但是随着对高原的适应，活动能力下降会减小。
高原对身体活动能力最常见的影响是，完成活动所需要的时间增加，休息的频率增多。虽然适应后完成一项运动所需时间会减少，但还是会比在平原完成的时间更长。
1、高原病：急性高山病、高原性脑水肿、高原性肺水肿等。除此以外，很多人会出现咽喉痛，支气管炎等症状，可能会导致功能损害和严重的阵发性咳嗽。有既往史，而且在高原暴露早期，有长期体力消耗和脱水的人，患病风险会增加。
急性高山病症状：头痛、恶心、疲劳，食欲下降和睡眠不佳等。
急性高山病发生在高原暴露前24个小时内，发病率和严重程度与海拔上升速度和高度成正比。
上升到中等海拔高度时，急性高山病的发生率是0-15%。
上升到高海拔高度时，急性高山病的发病率是15-70%。
上升到极高海拔高度时，急性高山病的发病率是75-85%。
高原性脑水肿是一种不常见但是很有可能致命的疾病，在超过米的海拔高度时，发病率是2%以内。
高原性肺水肿也是一种不常见、有潜在致命可能的疾病，在超过米的海拔高度时，发病率在10%以内。
2、高原病的预防和治疗
逐渐适应高原环境是所有高原病的最佳对策。
减少持续运动，维持充足的水分和食物摄入，可以降低对高原病的易感性并促进恢复。当发生与高原病相关的中等或严重症状体征时，首选的治疗方法是下降到低海拔地区。在-米海拔的长期停留，能有效预防所有高原病，并且促进高原病的恢复
急性高原病的预防和治疗：乙酰唑胺、吸氧、高压氧舱治疗。
高原性脑水肿或高原性肺水肿，需降低海拔高度并进行氧疗或高压氧袋治疗。
3、海拔快速增高
未适应高原环境前直接去高山地区，在海拔约4米后几个小时内，就会出现急性高山病症状。
高原环境逐渐适应并高原病的症状有所减轻后，可逐渐恢复正常体力活动和运动训练。
4、高原适应及评估
从低海拔地区上升到高海拔地区，应在中等海拔地区居住至少3天。
在中海拔高度居住3-7天，可降低在较高海拔高度发生高原病的风险。
高原适应性评估的最佳指标
高原病症状降低
身体活动能力改善
心率降低
血氧饱和度上升
急性高山病的存在和严重程度可以通过症状和体征进行评估。
正常适应性反应：海拔高度上升第3-4天，未发生急性高山病或只有轻微的症状。
高原适应第1-2周，亚极量强度运动能力改善。
高海拔产生适应性变化的早期表现是在适应的前几天尿量增加，随后逐渐恢复正常。
5、运动处方
在高原前几天，应减少体力活动。
可使用与平原相同靶心率来控制运动心率，每周训练次数和训练时长业余在平原相似。
6、特殊注意事项
监测环境：高海拔地区通常与更多的日常极端温度、湿度、风力和太阳辐射有关。
调整活动：考虑高原适应状况、体适能、营养、睡眠、年龄、运动时间和强度及液体供应。
服装：服装和设备需要在更大的温差、风力和太阳辐射下为运动者提供保护。
教育：对相关人员培训可以降低高原相关疾病的发病率。
7、组织计划
对有风险的参与者的筛查和监测
进行高原适应性训练将高原反应的风险降到最低，并提高体能
设计方案和活动时要考虑多山地形的危害
警惕高原病的体征和症状
制定高原病紧急医疗救治的组织程序
医护人员要提前准备供氧设备和药物，以预防和治疗高原反应。