妹子坚持晚餐吃“它”，消水肿，排宿便，1个月后瘦了7斤，快收藏！
天气热，想必太多人同我一样，胃口都不是很大，而且这个季节，也正是爱美女生的减肥季节，还不想亏待自己的胃，还想要美美哒，其实也是可以做到的哟。
今天就来同大家一起来分享一个美味食品，家里的妹子，尝试每天晚餐坚持吃“它”，因为里面的食材可以消水肿，还可以排宿便，竟然真的做到一个月后，瘦了7斤，想要甩掉身上肉肉的朋友位不妨快收藏，一起来尝试一下吧。
说一下这个美味食材为什么可以做到的吧，里面有木耳，众所周知，木耳是世界上公认的保健食品，是我国的药食兼治用的胶质真菌，可养颜益气强身，令人肌肤红润，能够疏通肠道，具有很多的药用功效。黑木耳中蛋白质、维生素和铁的含量很高，其蛋白质中含有多种氨基酸，特别是赖氨酸和亮氨酸的含量最丰富。洋葱也是非常好的食物，它含有非常多的营养物质，具有抗癌的作用，而且还有着促进新陈代谢、降血压、降血脂的作用，同时在抗衰老，防止骨质疏松方面也非常棒哦。再来说说苦菊，里面含有一些纤维、胡萝卜素、维生素等，可以帮助消化通便、防止便秘的作用，还能够促进尿液的排出，可以排出*素，而且苦菊还可以治疗贫血，因为里面的胡萝卜素、维生素等元素，对治疗贫血有一定的好处。
下面就将具体制作方法同大家一起来分享一下吧，喜欢的小伙伴们不妨一起动手为家人做起来吧，自己做的美食用的食材可都是真材实料，吃起来不仅是健康卫生，还有营养的呢。
食材用料：洋葱适量、苦菊适量、木耳适量、煮熟的鸡蛋1个、熟花生碎适量、蒜末适量、味极鲜适量、醋适量、盐适量、糖适量
制作过程：
1、首先我们先将所需的食材全部都准备好，这样更方便大家在操作中使用，如图所示。
2、将准备好的洋葱切成切丝，煮熟的鸡蛋去皮后，切成小块，如图所示。
3、木耳提前进行浸泡后，在炒锅中加入可以没过木耳用量的水，开启大火进行煮制木耳，如图所示。
4、将木耳煮至水开沸腾，如图所示。
5、将煮好的木耳捞出来，过一下凉水，将其木耳底部的根去除，撕成小朵，如图所示。
6、将处理好的木耳放入前面我们切好的洋葱、鸡蛋中，同时将提前炒熟的花生碎、还有蒜切末一同放入容器中，如图所示。
7、接下来，开始进行调味的制作了，放入适量盐和糖，如图所示。
8、继续放入适量的味极鲜，如图所示。
9、接下来再放入适量醋，如图所示。
10、最后将上面烧热的食用油浇到上面，拌均匀即可，如图所示。
11、装盘上桌即可食用啦。味道超级棒，很清爽可口的哟。
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1、制作中糖的用量只需放入一点就可以，主要是提味的作用。味极鲜同醋的比例是1.5:2，熟的花生碎如果没有的话，可以忽略不放，但是放入，会让整个凉拌菜味道完全不一样的哟，可以试试哟。
2、木耳泡发好后，一定要用水煮一下，这样将木耳煮熟后再食用哟，否则生木耳不能食用的哟。
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