早上起来发现自己的脸大了一圈，甚至就连眼睛都是肿的，是这样情况的有多少人？不用担心，其实这是水肿的情况，年轻的时候发现从来没有这样过，慢慢的上了年纪，发现自己每天醒来都伴随着水肿，这就很尴尬了。
导致水肿的情况有很多，或许是前一天晚上喝水太多，又或者是熬夜睡得晚等，只要不是排水系统出现了问题，水中的情况都可以通过饮食的调理解决，看看都有哪些食物有消水肿的功效吧！
海米腐竹炒*瓜
材料：
海米一把、腐竹适量、*瓜一根、葱适量、油适量、生抽适量、盐适量、淀粉适量
做法：
1、腐竹提前泡发、海米泡发
2、*瓜切菱形片、葱切碎、腐竹切小段
3、小碗中放入一勺生抽，适量淀粉，适量清水，调匀
4、锅中放入油，爆香葱花
5、放入*瓜片翻炒
6、加入腐竹翻炒
7、小碗中的海米和泡海米的水一同倒入锅中，加适量盐
8、倒入小碗中的调料
9、大火烧开，翻炒均匀，即可关火出锅
蜂蜜*瓜汁
材料：
*瓜一根、蜂蜜适量、纯净水适量
做法：
1、*瓜去皮、切碎放入榨汁机中
2、加适量纯净水
3、放一勺蜂蜜
4、开榨啦~美美的蜂蜜*瓜汁就来咯！
凉拌紫菜
材料：
紫菜25g、葱白少许、虾皮2勺、蒜2瓣、小米椒一个、米醋一大勺、白糖1/2勺、香葱少许、生抽一勺
做法：
1、紫菜撕小条，倒入开水浸泡3分钟左右，沥干备用
2、葱白、蒜切末，小米椒切小圈
3、锅中倒入少许油，放入葱花炒香
4、加入虾皮小火煎至金*素香放凉备用
5、紫菜上放入蒜末、小米椒，加入米醋、生抽、糖
6、加入虾皮葱油拌匀即可
7，出锅装盘后再撒少许香葱碎
紫菜虾丸汤
材料：
大虾20只、紫菜适量、蛋清1个、淀粉适量、姜片2片、盐适量
做法：
1、虾仁放入搅拌机中，倒入蛋清
2、倒入淀粉，用绞肉机绞成虾泥
3、放入适量盐顺时针搅打均匀
4、搓成虾丸
5、锅中倒入适量清水，放入紫菜一起煮沸，放入姜片
6、煮沸后放入虾丸
7、放入少许盐，煮至虾丸漂浮起来
8、出锅放入少许猪油，或者香油，撒上葱花即可啦
糖醋年糕鲤鱼
材料：
鲤鱼一条、年糕适量、葱适量、糖失控了、盐适量、果醋适量、番茄酱适量、淀粉适量、生抽适量、料酒适量、脆炸粉适量、油适量、姜适量、蒜适量、胡椒粉适量
做法：
1、鲤鱼提前宰杀清洗干净，淋去水分。将鱼花刀，直下刀，之后往下切约3cm。切好之后肉可以直接翻开
2、将鱼放在盆中，加生抽、料酒、盐、胡椒粉、葱、姜腌制
3、开炸之前配脆皮粉，配料为淀粉低粉吉士粉泡打粉和水，可以直接用脆炸粉加水调整成糊，将鱼完全的摸上糊
4、油锅烧到足够热，姜鱼下锅，下锅时注意定型
5、将鱼炸透出锅，临出菜前需要回锅复炸，炸好的鱼在盘子中定型
6、准备糖醋汁，糖、番茄酱和淀粉水，自己控制好比例
7、准备年糕，用清水中煮上
8、起锅倒入一点油，炒香蒜碎，倒入醋和番茄酱，之后加糖，拌均匀后下淀粉水，最后冲一勺热油，搅拌均匀成芡汁
9、将煮好的年糕捞入芡汁中
10、出锅浇在鱼身上，装饰店葱碎即可
番茄南瓜薏米羹
材料：
薏米50g、番茄2个、南瓜g、鸡蛋2个、盐适量
做法：
1、薏米洗净提前浸泡1-2小时
2、南瓜去皮去籽切成小块
3、番茄切小块
4、鸡蛋打散备用
5、锅中加水ml，加入薏米先煮15分钟
6、加入南瓜和番茄继续煮15分钟
7、倒入蛋液搅拌成蛋花
8、最后加盐调味就可以出锅喝啦
冬瓜薏米老鸭汤
材料：
鸭子半只、薏米50g、冬瓜g、葱适量、姜3片、干辣椒一个、盐适量、开水适量
做法：
1、薏米提前浸泡1-2小时
2、鸭子切块，开水下锅焯烫3分钟，捞出冲去血沫子备用
3、砂锅内放少量油，烧热下葱姜、辣椒炒香
4、放入鸭块，翻炒均匀
5、加入稍多开水，大火再次烧至开锅
6、放入薏米，开锅后转小火慢炖一个半小时
7、加入冬瓜，调入适量盐，搅拌均匀后再炖10分钟即可出锅
迷你海鲜冬瓜盅
材料：
迷你冬瓜1个、草鸡块2块、咸肉1小块、干贝8颗、鱼胶2个、红极参2个、白虾4个、香菇2个、姜片2片、料酒少许
做法：
1、干贝、香菇提前浸泡
2、大虾去除泥肠、咸肉切小蒸熟、草鸡块焯水、鱼胶提前发好，红极参解冻
3、迷你冬瓜外皮洗净，对半切开，取一半先把中间的籽挖掉，再把冬瓜肉也挖出一部分（留着备用），流出空间
4、再把冬瓜边用工具刻成三角形装饰一下，另一半也同样的操作
5、锅中煮沸水。放入冬瓜里外都烫一下，捞出用冰水降温
6、取一个冬瓜盅，先放入一些之前挖出的冬瓜块，接着把所有准备好的食材放入，记得加一片姜片
7、加入适量水喝一点料酒
8、放入锅中加上盖子，大货蒸40分钟左右，即可出锅
红豆沙糯米粉圆子
材料：
糯米粉少许、红豆沙馅两勺、醪糟一勺
做法：
1、红豆沙我是买的，你也可以自制。糯米粉加入少许水揉成面团，静止十分钟
2、用手把糯米粉面团团成小圆子
3、汤锅烧开水后放入圆子，小火煮到圆子全部浮起来即可
4、用勺子挖出两勺红豆沙
5、加入半勺煮圆子的开水，调成豆沙汤水
6、把圆子盛入红豆沙汤中，加一勺醪糟即可开吃
酥红豆
材料：
熟红豆一碗、酸菜一小碗、小葱一根、玉米淀粉适量、盐适量、油很多
做法：
1、红豆裹上适量的玉米淀粉
2、小葱洗净切成葱花
3、起锅，加入足量的油，油温七八成热下红豆炸制
4、炸至酥脆后捞出红豆，控油备用
5、锅中留一点点底油，下入酸菜炒香
6、放入葱花炒香
7、倒入红豆，翻炒均匀，调入适量的盐翻炒均匀出锅
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