习近平曾强调健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。
健康是一种动态平衡，与生活中的每一个举动有关。
在我国，脑卒中的发病率逐年上升，给患者带来极大的健康和生命威胁，同时也给家庭和社会带来沉重负担。因此，全面认识脑卒中、提高预防意识是当务之急。
须知知识
脑卒中
脑卒中又称“中风”、“脑血管意外”。是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。其中，发病多在年龄40岁以上，男性较女性多，严重者可引起死亡。
脑卒中发病的前兆：
1
短暂性视力障碍：
视物模糊不清、眼前黑蒙、视野缺失、视物不完整等都可能是轻度脑梗的症状，这种情况持续一个小时左右后会自行恢复。如果排除眼部疾病后，就要怀疑是脑梗。因为脑部缺血时，极可能影响视网膜，引起视力下降。
2
语言障碍：
意识清楚却突然出现讲不出话来、吐字不清、出现口吃等现象，像是口内塞满了棉花，无论怎样都无法清楚表述自己的意思，或耳朵听不懂对方的话。过一会儿恢复正常后，一定要及时就医。
3
肢体麻木：
突然手指发麻，还伴有合不拢的情况；手拿物体突然掉落、走路时不明原因的跌倒或步态异常等;亦或是一只手或一只脚失去感觉，然后是一只胳膊，一条腿，半边脸或半边身体变得麻木，但也有的只是几根手指隐隐刺痛，手不听使唤，手指攥拳无力等。就要小心脑梗。
4
睡不醒：
嗜睡往往在中风发生前6个月至1年出现，轻者饭后困顿、不睡不行，重者昼夜嗜睡、全天24小时睡个不停。
这些病，要重视
高血压
高血压是脑卒中的主要危险因素之一。患有高血压而不治疗是很危险的事，因为高血压会影响全身的动脉，导致动脉硬化。当动脉硬化发生在重要器官，如脑、心脏、肾脏及眼底动脉时，则会引发脑血管病、心脏病、肾功能不全及视网膜变性、眼底出血导致失明等一系列并发症。比如当狭窄的脑血管出现堵塞时，就会导致相应部位的脑组织缺血缺氧，这就是脑梗死；硬化的血管壁变得很脆弱，容易破裂，当血压突然上升时，血管壁承受不了过高的压力，就会发生破裂，这就是脑出血。如果积极控制血压，规律服用降压药、在日常生活中注意预防高血压，就可以使我们远离这些疾病。
血脂代谢异常
血脂代谢异常可以导致动脉粥样硬化。低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化发生、发展的必备条件，是造成血管栓塞的罪魁祸首。而动脉粥样硬化的发生和发展，会导致动脉血管的狭窄和堵塞，一般是全身性的，会导致相应的器官、组织缺血。
如果负责脑部血流供应的脑血管出现狭窄、堵塞，重者就会发生脑卒中；如果负责供应心脏血液的冠状动脉发生了狭窄、堵塞，就会出现心绞痛、甚至心肌梗死；下肢动脉粥样硬化会出现间歇性跛行；肾动脉粥样硬化会出现肾性高血压。
治疗血脂代谢异常的关键是降低低密度脂蛋白胆固醇，和高血压一样是可以通过药物或采取健康生活方式达到的。控制体重、平衡膳食、戒烟并限制饮酒、保持适量运动和心情舒畅都是预防高血压和血脂代谢异常的良好方式。
预防脑卒中
控制血压
脑卒中首要预防高血压。患有高血压病者的脑卒中发病机会高于正常人的6倍，如合并糖尿病危险性升高至8倍。建议生活中经常测量血压，将血压控制在一个稳定、安全的范围内。
控制胆固醇
高胆固醇是引发卒中的危险性因素。高胆固醇可通过增加患心脏病率，间接地升高患卒中的危险性。生活中应经常地检测了解自己的胆固醇水平，并注意控制。
注意限盐
传统食盐中的钠可增加患高血压的风险，继而可能引发卒中。建议高血压者低盐（钠）饮食，少食油腻，减少饮食中的钠可以降低血压，更重要的是降低患卒中的危险性。
治疗房颤
房颤可使血液聚集在心脏腔室中，因而易形成血栓，引发心源性脑栓塞。检查是否患有心房颤动（房颤），如果有应遵循医嘱及早治疗，以减少患卒中的风险性。
戒烟限酒
长期吸烟是动脉粥样硬化、脑卒中、冠心病等心脑血管疾病的重要危险因素。此外，酒的主要成分是乙醇，过量饮酒对组织细胞有损害作用，可损伤大脑细胞和麻醉大脑皮层。
适当运动
养成每日运动的习惯，适当的户外活动，可增强机体的抗病能力。每日至少30分钟的轻快运动，如散步、慢跑、骑车、游泳等，可在多方面改善身体的健康状况。
氢气的防护价值
吸入氢气治疗脑缺血/出血基础研究
年，日本医科大学报道了急性大鼠中风模型吸入氢气的研究，三组动物分别吸入1%、2%和4%浓度的氢气进行治疗，不同浓度的氢气均可以缓冲氧化应激的损伤，显著改善中风症状。此研究还发现了氢气吸入比中风常用药物依达拉奉（脑保护剂）更有效。
年，美国的洛马琳达大学报道，持续吸入2.9%浓度的氢气2小时后，大鼠脑内的氧化产物和基质金属蛋白酶9含量都显著减少。
年日本国防医学院报道，在大脑中动脉闭塞引起的小鼠脑缺血模型中，腹腔注射饱和富氢盐水后小鼠脑内抗氧化酶的活性增加，并且梗死区域显著缩小。
出血性中风会伴随出血脑组织压迫和坏死，比缺血中风的死亡率更高。脑中风后脑组织也会产生典型的炎症反应，表现为小胶质细胞和炎症细胞激活，激活的炎症细胞可产生活性氧。在小鼠脑出血模型中，吸入2%氢气1小时能显著减少脑水肿，提高72小时神经功能，提示氢气对脑出血后早期脑损伤具有保护作用。
氢气治疗脑缺血的临床研究证据
年7月来自顺天堂大学藤小野HirohisaOno教授在开放杂志TheJournalofStrokeCerebrovascularDiseases上发表最新临床研究结果，首次证明人类脑缺血患者吸入氢气是安全的，多项临床指标显示氢气对脑缺血具有治疗作用。
研究招募患者50名，给其中25个实施氢气治疗，另外25个是对照组不进行氢气治疗。氢气治疗时间在发病6-24小时；氢气治疗方法是给患者吸入3％的氢气，每天2次，每次1小时；全部患者患病7天内都接受传统静脉注射药物治疗。评估包括每日生命体征、脑卒中量表评分、物理治疗指数、每周血液化验和脑磁共振成像（MRI）扫描。
研究结果证明：氢气吸入治疗对急性脑缺血患者脑组织恢复、神经功能改善和生活质量都有显著的效果。
拥有更佳效果的活性氢
活性氢水是水中含有大量氢原子、氢离子、水合氢离子、水合羟基离子，具有表面活性作用的小分子团水。与氢气一样具有治疗脑缺血的功效，是预防脑卒中、改善脑卒中后脑组织产生的炎症反应的不二选择。
脑卒中具有高发病率、高致残率、高复发率和高死亡率的特点，所以，请警惕起来，保持良好的生活习惯并