“红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思”。
自古以来，红豆不仅是寄托相思的物品，还是能起到“食疗”作用的食材。
小小的一颗，拥有着大大的能量。它被李时珍称为“心之谷”，能促进心脏血管的活化，对养心具有一定功效；含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等物质，可以改善低血压、容易感到疲惫、怕冷的情况，另外还有增强抵抗力、补血、美容养颜的效果，所以，女生们都应该多吃一些红豆哦。
小西整理了几种和红豆搭配的食材，更能把它的作用发挥得更好哦。
搭配紫米，可以改善水肿；薏仁，则是养颜美容，益气补血；绿豆清热排*；莲子、百合则是增强抵抗力....喜欢的小伙伴们记得收藏起来啦！！
红豆紫米糊
材料准备
红豆80g、紫米一小把、糖适量、水ml
制作步骤
1.紫米清洗干净备用
2.红豆、紫米一起放入破壁机，倒入清水
3.启动米糊功能，倒计时约2分钟，打开投料盖放入糖调味即可
红豆薏仁汤
材料准备
红豆80g、生薏仁一小把、水ml、糖适量
制作步骤
1.薏仁提前半天浸泡
2.红豆、薏仁一起放入破壁机，倒入清水
3.启动养生壶功能，程序结束后加糖调味即可
4.若想打碎食材，程序结束后长按点动功能约20秒
红绿百合羹
材料准备
红豆40g、绿豆40g、百合一小把、水ml
制作步骤
1.百合提前浸泡一下
2.所有材料放入破壁机，倒入清水
3.启动熬粥功能
4.程序结束后，根据个人口味调味即可
莲子百合红豆沙
材料准备
红豆80g、莲子10g、百合10g
水ml、糖适量
制作步骤
1.莲子去芯备用，百合提前浸泡
2.红豆、莲子、百合一起放入破壁机，倒入清水
3.启动米糊功能，程序结束后加糖长按点动即可
小西厨房原创内容，未经授权请勿转载。
编辑
小西排版
小西摄影
小西
《鱼这么做省心又过瘾！周末宴客撑场必备！》
《不用飞武汉，热干面在家10分钟搞定！》
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇