以前我腹部好多肉，经过了上年半年努力，结果是瘦了，现在没有理它，身边好多朋友说我怎样做到的，朋友圈也有好多减肥类产品，我自己觉得要花钱痩的不考虑，身体没有反弹，挺好的。
我的方法是首先，把自己饮食结构改变一下，也不需要刻意这样做，坚持一天饮食每餐是两碗，蔬菜瓜果占一碗，谷类和肉类各半占一碗。这个跟自己生活工作进行配比，相应分量，这是我的分量。还加上每天尽量半个小时的运动，这个运动一定要有出微汗的，我选择是跑步。以前我没有跑步习惯，所以一开始要从散步开始，根据自己体质调整跑的路程，不能一下子耗得太尽，又不是一天两天跑步，是要坚持下来，不用心急，一个季度就有效果了，大约是10斤左右。
说了好多我的经历后，其实平时饮食做些什么比较好呢，帮助自己瘦下去，上周闲时，翻开自己以前买的书，找了一本《吃到自然痩》看，里面介绍一个食疗，红豆茯苓莲子汤，茯苓的样子有些人不知道，市场药店买的白色正方体的样子，这个泡它两个钟，然后再将其掰开成更小粒和红豆莲子一起煮。今天是重点推介给大家试试，作用是消水肿。我的自己消水肿的食疗也分享一下，早餐做赤小豆薏米扁豆粥或者木棉花扁豆土茯苓粥（茯苓跟土茯苓有区别的），吃了感觉身体好舒服，大家也可以试试。现在的天气也非常适合吃这些粥做早餐，加上点心和水果，就是一餐丰富的早餐了。
有些朋友说，哪有时间做个汤做个粥呢。
我家代理的推湿茶，非常简单方便，适合上班前一泡，一天当水饮。
功能：鞠养殷勤，推燥居湿，寒热古法，邪湿百削。
全国统一零售价：18元/透明罐装，蝴蝶姜推广价：16元/透明罐装。
单罐装购，组合罐装购。
生产企业：安徽亘辰大健康产业有限公司
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