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孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周）。（30—32周）—进入孕晚期后，胎动强度会逐渐减弱，由于不少孕妇缺乏一定的医学知识，生怕胎动减弱是由于孩子出现什么问题所致。这种想法会使孕妇在无形中产生焦虑情绪，这种情绪对胎儿的发育极为不利。
专家表示孕晚期，孕妇应该注意的是胎儿胎动次数，而不是胎动的强弱。因为在晚期，孩子个头长大了，肢体可以弯曲，然而子宫没有多余的位置限制胎儿在妈妈的肚子里活动，因此，胎儿胎动减弱是正常现象。正常情况下，早、午、晚三次胎动的平均数为5-10次，平均数少于5次就不正常了。
孕妇应该在安静的环境下，以放松的情绪感觉胎动。当然，孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候，有条件的话，孕妇怀孕36周后，一周1次定期做胎心监护。
孕晚期，随着胎儿的发育成熟，腹部越来越大，持久的负重压力，可导致不同程度的腰痛、耻骨分离、耻骨痛、腿根痛等问题，可根据不同情况，选用挎肩式孕妇托腹带帮助缓解腹部负重压力，对于保护母体、呵护胎儿极为重要。
适宜孕晚期多吃的食物1.多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
2.多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
3.多吃鸡肉、鱼肉等。易于消化吸收，且含丰富蛋白质的食物。
4.吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等，可满足多种无机盐和维生素的需要。
5.经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。
6.多吃含有丰富的维生素和矿物质的食物。
7.多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜。含有维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。
饮食护理在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，此时孕妇的饮食原则：1.不要偏食、不要限制饮食；
2.甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的食物；
3.多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋等。
热带地区的孕妇喜欢喝汤，但不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上。孕妇的体重以一个星期内不超过1公斤为宜。值得注意的是，有些孕妇害怕自己吃得过多，胎儿太胖生不下来。其实孩子的大小与孕妇的自身条件成正比，1.7米的孕妇生7斤的孩子就是正常，而对于1.5米的孕妇就困难。新生儿体重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范围。
营养原则首先应增加蛋白质的摄入，此期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留g，母体存留约为g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。其次应供给充足的必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
第三是增加钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到-mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，多摄入来自于动物性食品的，血色素型铁。孕妇应多吃奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量最高，利用率高，应经常选用。
第四是摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
第五是热能，供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪酸和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
孕晚期饮食注意事项不要过多摄入碳水化合物（主食）和饱和脂肪（例如奶油、油炸食品），避免胎儿过大。
孕期进补的注意事项孕期营养过剩和营养不足对孕妈妈影响很大。
01
孕期营养过剩产生的影响
包括体重增长过快（肥胖）、妊娠合并高血压综合症、妊娠合并糖尿病、脂代谢异常、难产等。
02
营养不足
对孕妇的影响有：缺铁导致缺铁性贫血；钙及维生素D缺乏导致骨软化（骨质疏松提早到来）等。此外，还易诱发妊娠并发症，如妊娠高血压综合症、早产、胎膜早破、感染等；分娩时易出现宫缩乏力、难产、产后出血等；产后易患产褥感染、乳汁不足等。
03
微量营养素摄入不均衡
也会对胎儿产生不利影响，如叶酸缺乏——神经管畸形；钙缺乏——骨骼病变、生长发育迟缓、佝偻病等；钙过量——骨骼过度骨化，引起难产；维生素A缺乏——影响宝宝皮肤和骨骼系统的生长发育。
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