●你是否脸上爱冒油、爱出汗，化了妆也容易花？●头发也油油的，一晚不洗就容易粘在一起？●胃口总是不怎么好，吃几口就不想吃了？●肚子上的肉多而松软，减肥也减不下去？●喉咙不舒服，老觉得有痰堵着？●上眼睑比别人肿，小腿也容易出现水肿？
如果您的回答里，有超过2个的答案是“YES”，那么说明您体内有痰湿的存在。
痰湿，害人可不浅当体内水液由于某些原因没有正常运化，致使湿浊内生，蕴酿成痰。痰湿聚集体内，就会阻塞经络孔窍，对人体产生各种不良影响。
其影响包括：影响人外在形象：使人身材走形，皮肤头发易出油，外表看起来不够清爽，甚至稍显“油腻”。
影响人体内在脏腑：常见脘腹胀满、不思饮食，还可伴有胸闷、痰多、体倦等表现。如果痰湿越积越多，没有及时排出，还可能诱发疾病的发生，如肥胖症、糖尿病、高血压病、心脑血管疾病、消化系统疾病等。
如果你已经有上述这些健康问题，可以考虑从祛痰化湿的方向进行调理，可能有意想不到的效果。
艾灸，温阳化痰湿改变痰湿体质，需要在温阳的同时益气健脾！中医有句话，肺为贮痰之器，脾才是生痰之源。脾胃若不好，痰湿便难以祛除干净。
用艾灸摆脱痰湿体质的困扰，发挥“以补为通”之效，通过温阳补脾让脾的功能强大起来，使运化更加充分，以祛除痰涎、化解湿浊。
艾灸取穴：腹部的中脘穴、水分穴：中脘穴有温补脾阳、健脾和胃的作用，水分穴有助于改善水湿停聚引起的水肿、小便不利等问题。背部的脾俞穴、三焦俞穴：同属于膀胱经的背俞穴，艾灸脾俞可调节脾胃气机，三焦俞则可通调水道。
腿部的丰隆穴、阴陵泉穴：一个属胃经，一个属脾经，但都是祛痰湿的要穴，《玉龙歌》载“痰多宜向丰隆寻”，丰隆穴与阴陵泉配合，能发挥健脾胃、祛痰化湿之效。
用艾灸调理痰湿体质需要有耐心，并持之以恒，要知道，“冰冻三尺非一日之寒”，祛除痰湿自然也不可能一蹴而就。
3款食疗方助您由内而外祛痰湿原则：健脾利湿，化痰泻浊。健脾益气，加强脾的运化能力，减少痰湿生成。饮食上注意低脂低糖，清淡少盐。合理热量，主食粗细搭配。禁食油腻厚味、辛辣食物或发物。
推荐食养方：扁豆薏仁粥：扁豆30g，薏苡仁15g，粳米60g。将扁豆、薏苡仁、粳米洗净，加水煮成粥。佐餐食用。佛手茶：鲜佛手15g（或干品6g)，开水冲泡。代茶频饮。
荷叶米粉肉：新鲜荷叶5张，瘦猪肉g，大米粉g，调料适量。猪肉切成厚片，加入酱油、精盐、食油、淀粉等搅拌均匀备用。将荷叶洗净裁成方块，把肉和米粉包入荷叶内，卷成长方形，放蒸笼中蒸30分钟，取出即可食用。佐餐食用。
痰湿体质的改善，助阳健脾是关键，上面的艾灸+饮食都可助您摆脱痰湿的困扰。
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