很多人都认为水喝多了会加重肾脏负担，甚至有人说过水喝多了会“水中*”？正常情况下来说，多喝水对肾脏是好的。多喝水是保养肾脏的最佳方法！
多喝水有利于肾！人体饮水充足，血浆浓度就低一点，肾小球过滤就轻松点；反之，人体饮水不足，血浆浓度就高一点，肾小球过滤就难一点。
喝水太少，排尿量少至2升以下，导致尿液浓度过高，就容易患肾结石，就容易让肾小球中*，因为尿液的浓度越高，尿液中的废物、酸度和*素就会越多。
血液总量人体的血液总量大概4-5L，每天流经肾脏的血液总量大约为L，为什么？因为血液循环，每天流经肾脏的血液总量大约为L。人体肾脏每天24小时都在工作，肾小球过滤率每分钟在0.L左右。0.升/分钟X60分钟/小时X24小时/天=升/天。人体内的血液量大约是体重的7～8%，如体重60公斤，则血液量约4.2L-4.8L。饮水量的科学依据！水量的依据：世界卫生组织《饮用水中的营养素》、欧盟、美国、中国营养学会的饮水量建议：慢病患者建议饮水量大于2.5升/日。CCTV10报道实践证明：成年人每天饮水2.5到5升对健康是有益无害的。成年人正常肾脏的每日血浆流量达升。多喝水导致肾脏负担或水中*？如果人体短时间内摄入大量的水没能排出，这些水在体内蓄积就会导致肺水肿、脑水肿、甚至死亡。这种情况就是世卫组织提到的“水中*”。世卫组织专家提出，每天摄入超过mL水可能会引起水中*，但也强调，这种情况十分罕见，需要一次性摄入过量的水才会导致水中*。我们应该如何合理喝水呢？适量：每天应该补充到毫升水。最好喝温开水，不要用饮料、咖啡或茶来代替水。
多次：口渴时不能一次猛喝，一次最好不要超过毫升，每次毫升至毫升，间隔以半个小时为宜。
慢饮：如果大量出汗，最好喝点淡盐水，补充无机盐。
多喝水对肾好吗？多喝水可以加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。我们身体内的废物都是有肝脏和肾处理的，我们可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身1/4的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外。多喝水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。目前，医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，同时还认为与人体极度缺水或脱水有关。究其原因：一是食物中的钙质没有足够的水来分解、输送、排除，积聚在肾中形成结石；二是补充水分不足，排尿次数减少，尿酸过浓，造成钙质沉淀，久之形成结石；三是肾脏发炎，无法将钙质及时排出体外，日积月累形成结石。要避免肾结石，重要的是要多喝水。多喝水，这样才能多排尿，多排尿有利于避免身体代谢产生的废钙在体内沉积，进而避免产生结石。所以多喝水是养肾的好方法。推荐您使用为有源智能纯氢净水机喝上一杯好水的使命
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