什么是高原反应？高原反应是什么症状？如何减轻高反带来的影响？高原反应有没有什么预防方法？比如吃什么药？即将来青海的你是不是有着大大小小的疑问？不要担心，地道老青海马上给你奉上这篇生存之道~
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丹尼尔叔叔什么是高原反应？高原反应是什么症状？高原反应其实是人体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应，不必过于紧张。对于大多数人，高原反应是无害的。一般人都会多多少少有高原反应，只是高原反应的程度和症状各有不同。通常来说：恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现。
高原反应一般出现在什么时候？许多人说，我去过玉龙雪山，但没高原反应；我去过*龙，但没高原反应…的确没有高原反应，但并不意味着你将来再去这么高海拔的地方没有高原反应，因为高原反应具有延迟性。玉龙雪山也好，*龙也好，一般游客都是一过性的游览（上去后马上下撤），高原反应还没有开始，游客已经回到低海拔地区了，所以不会感受到高原反应。而在青藏高原等地方，由于人体会整日长时间处于高原环境下，所以通常会发生高原反应。高原反应一般会延迟4－6个小时后出现，如果以一个游客中午到达，以西宁为例通常傍晚至第二天上午为高原反应的时候，这个时候人会有些轻微的高原反应，人体将会慢慢适应高原环境，慢慢好转。所以，绝大部分游客的高原反应出现在第一晚和第二个白天。
高原反应有没有什么预防方法？比如吃什么药？高原反应的预防方法：1、心理预防：首先你要了解何为高反，高反的确有可能导致生命危险，但没有必然性。高反是人体正常生理反应，就好像手放在开水里会疼会起泡一样。高反是正常现象，几乎每个人都会经历，不必太害怕和紧张。心理因素是导致高反严重的重要因素，所以首先要心态放轻松。2、好好休息：不要太累，要调整自己的生物钟，每天强迫自己好好休息，不能醉酒，将人体调整到最佳状态。不要因为休假而赶工过于劳累，过于劳累和不规律睡眠反而会加重高。
高原反应吃什么药？红景天？高原安？
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丹尼尔叔叔红景天
1、红景天（或红景天胶囊）：红景天或红景天胶囊，从本质上来说是中成药加工而成。有一点用，但作用微乎其微，药效有点慢。2、高原安：实际上高原安是保健食品，无补氧作用。3、葡萄糖：众所周知，葡萄糖是补充能量用，与高原反应毫无关系。说实话，还是建议你们到了西宁喝些当地的老酸奶吧，比红景天，高原安要好的多~~
那为什么不少人说，吃了药后就真管用了呢？这就上面说的，高原反应具有延迟性，其也有自愈性。就是待身体适应高原环境后，就会自动好转。你吃药（不论你吃什么药，哪怕你什么都不吃）后等待的时间，其高原最剧烈的高峰期也已经过去了，你误以为是吃药好转的，其实只是你身体适应了。所以，许多人说吃过药第二天上午就好了，实际上不是吃药的结果，是第二天上午时高反剧烈期已过，身体慢慢适应了，不会感觉到特别难受了。
如何减轻高反带来的影响？1、调整作息时间，使作息规律。每日按时吃饭睡觉。2、不要过于紧张、害怕、激动，心理因素会直接影响生理反应。3、注意保暖，不要感冒。（尤其是姑娘们不要因为拍照换衣服而感冒）。4、可以洗澡洗头，但前提是吹干头发，穿好衣服，不要感冒。5、不要吃得过饱。6、不可以不吃饭，吃饭是补充能量的过程，如果实在吃不下饭，可以吃葡萄糖粉或巧克力（如果能吃肉更好）。7、多喝水，尽量多吃菜和水果，以补充维生素。8、不要轻信网上的各种谣言，听医生专业建议。
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丹尼尔叔叔那什么情况下才是严重高原反应，医院？一般来说，普通高原反应不会有特别严重的后果，基本上适应两三天都可以自愈。但如果发现以下症状，一定不要死扛，应该立即就医吸氧：1、昏迷2、神志不清3、持续发烧4、粉红色泡沫状痰以上说明高原反应诱发了脑水肿或肺水肿，应该立即就医，如有条件，在就医后听医嘱咐，立即下撤回内地低海拔地区。
什么人最容易发生高原反应？by：
丹尼尔叔叔其实任何人都有可能发生高原反应，但经过统计……男性比女性更容易高反；胖人比瘦人更容易高反；不锻炼的人比锻炼的人更容易高反。关于男女性别方面，目前暂无定论其原因何在；而从身材来说，胖人自重大，其消耗氧气也会更多；而锻炼身体的人来说，其体内各器官在闲时和剧烈运动时都有一套协调模式，不会出现突然耗氧增大的不良反应。这里面也辟一个谣，就是人们常说，怕锻炼身体的人会更多的消耗氧气，所以在去青海前，一个月停止锻炼。这是一个误传，好比相同排量的汽车和赛车，以同样速度行驶时消耗的油是差不多的。所以，不存在锻炼身体的人需要停止锻炼的说法，该锻炼就去锻炼身体，在爬山时肯定平时健身的人体能会优于不健身的人。
最实在的解决办法就是循序渐进其实说到底，高反你能做的，就是循序渐进。不要一下子飙到高原，尽量的缓慢向上。慢慢来，你会舒服很多。这也是为什么很多环青海湖的玩法，都建议从西宁出发，因为相对来说西宁市区海拔，还不是太高，接着往南走会越来越高，但是再经过象皮山的时候就低了。这一路上，最高的时候有米，量力而行哈！
保持一个正常的心态，怀揣着对诗和远方的追逐，青藏高原和九色甘南的美，绝对可以惊艳到你~~~
作者：骆驼客
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