血管是人体的“运输网络”，无论是代谢垃圾的排出还是氧气、营养物质的输送，都离不开血管的功劳，而高血压是体循环动脉压升高的一种疾病。
近年来，高血压这个“中老年人专属疾病”正有年轻化的发展趋势，更多的年轻人也加入了高血压患者的阵营中。
高血压有“隐形杀手”的称号，它对健康构成的威胁主要体现于血压水平升高对靶器官的危害。
其并发症如：脑梗、脑水肿、冠心病、心梗、肾衰竭等都是“赫赫有名”的。
高血压主要分为两种：现代医疗条件下，能发现引起血压上升的具体病症，病症经过治愈后，血压可以恢复正常的叫继发性高血压；原发性高血压则相反，其不易治愈，需要长期依靠药物和生活习惯的调整来控制血压平稳。
喝酒是最常见的升高血压的诱因，也是多数人的共识
酒精会刺激心脏加速泵血，导致血管中血流量升高。
喝酒引起血压升高，往往发生在酒精的作用散去之后，虽说酒精会通过刺激心脏加速泵血来增加血流量，但由于酒精对血管有一定的扩张作用，饮酒时，血压并不会有较大的波动。
酒精消散之后，血管会发生回缩，此时是血压升高的危险期，血压会发生较大波动。
除喝酒外，这3件事也会伤害血管，升高血压
1、抽烟
抽烟不仅会伤害肺部，还会对血管健康构成威胁。
香烟燃烧产生的大量有害物质进入血管之后，会对血管内壁造成伤害，使脂类物质以及血液垃圾更易沉淀，加速血管硬化的进程，
此外，抽烟会造成体内一氧化碳水平过高，这会造成血小板更易聚集，沉淀、吸附于血管内壁，易形成硬化斑块。
二者都会对血管造成伤害，引起血管管腔变窄，进而升高血压。
2、高盐、高油饮食
高盐食物吃太多，血液中钠离子含量增加会吸附一部分水分，增加总血流量，还可能造成细胞水肿，使血管管腔变窄，升高血压；
而高油食物吃太多，血管中的脂肪微粒和脂类物质含量增加，会升高血液粘稠度，增大血流阻力，进而导致血压上升。
3、生气
经常会听到有人说“气得我血压都高了”，这种形容不无道理。
生气、愤怒等情绪升高血压的原因在于：激烈情绪会刺激交感神经，与此同时，身体还会分泌更多的肾上腺激素。
在二者共同的作用下，心脏跳动加速，血管紧缩，血压会有一定程度的升高。
血压升高，身体会发出4个信号，占越多，血压越不稳定
1、头晕：血压升高，血管搏动对脑组织造成的震感增强，会造成眩晕；
2、头疼：高血压造成脑部血流增多、过度灌注，会出现胀痛感；
3、耳鸣：高血压导致动脉硬化，耳动脉供血不足，会出现双耳耳鸣；
4、心慌、心悸：高血压造成心脏压力增大，左心室易出现增生、肥大，会导致心律失常，引起心慌、心悸。
呵护血管健康，保持血压平稳，建议多做2件小事
1、以茶代酒
喝酒会伤害血管，引起血压升高，多喝水能促进血液循环，呵护血管健康，以茶代酒是一个对血管有益的习惯。
菊花：对血液粘稠有一定的改善作用，还能减少血液淤堵的情况发生；
决明子：清热凉血，能加速血液中垃圾、毒素的排出，有助于平稳血压；
金银花：疏风散热、辅助提高血管弹性，保护血管健康。
以上食材可以和牛蒡根、桂花一起冲水饮用，没事喝点，对保护血管、平稳血压有较好的辅助作用。
菊花金银花决明子牛蒡根蒲公英茶小袋装枸杞子桂花茶叶组合花茶淘宝￥98购买已下架2、以动代静
运动从来都是健康生活必备的习惯之一，其对血管健康也有一定的好处。
首先，运动可以增强血管的弹性和管壁的韧性，减少血液垃圾沉淀，有益于血管健康，在一定程度上，能辅助平稳血压；
其次，运动有加速脂肪消耗的作用，经常运动能使血管中的脂类物质更多的被消耗、代谢，让血管更干净，血压更平稳。
最后，特别提醒：血压不稳定的人，应选择中低强度运动，如：散步、太极拳、慢跑、骑自行车等，避免高强度的运动造成血压上升。