保持青春活力，永远美丽是不单单是每个小仙女的永恒追求了，在当下“颜值就是硬道理”的社会环境里，你只要颜值够高，去买一杯奶茶，说不定奶茶小妹妹还能给个半价，可谓生活水平的提高，化妆也好，美容也罢，每个人都可以追求更有青春气质的容颜，当不得不说的是，即使再怎么样折腾，每个人终究不是一模一样的生活习惯，不是一致的身体素质，所以就有人看起来似乎三十好几了，其实是个九零后，有人其实五十几了，气质上一看，还是一个年轻人。那生活之中，除了美容和化妆，甚至个别美图软件，还有什么因素让人与人之间，同样的年纪里，看起来那么不一样？
缺乏运动，不能够由外及内的年轻
这是老生常谈的健康生活方式，但往往保持着持续运动习惯的人并不多见。随着年老体衰，钙质的流失，人体的机能出现退化，有些关节不如以前灵活，肌肉也没有以前有力量，加下一些工作的原因，比如教师或办公室人群，容易出现了腿脚易抽筋，渐渐驼背，腰椎疼痛等问题，而这些大都可以通过适当的运动来预防和减缓。
同时，但凡说到运动，也不一定就是打篮球那一类较为激烈的项目，运动方式的选择，讲究因人而异，比如运动量大，需要四肢大幅度运动的羽毛球，骑车，游泳，等运动就比较倾向于年轻人，比如慢跑，太极拳等就适合中老年人。其次运动的量要循序渐进，不要想着一口就能吃出个胖子，坚持不懈，保持一个运动爱好，才能逐渐出现效果。定期的运动一方面可以增强体质，提升免疫力，另一方面能够保持机体的活性，减缓肌肉因衰老带来的松弛，无力等状况。
饮食过于油腻，新陈代谢减缓
人到中年，身体各项指数下滑，很多常年的饮食习惯就会渐渐凸显它或好或坏的一面，平时喜欢大鱼大肉，烟酒不离的，喜欢那些高脂肪高蛋白食物的人群就会变的容易发胖，不但一些心血管疾病会悄悄蛰伏，囤积的脂肪和不易消化的蛋白质等等物质在肠胃里如果得不到有效的代谢，就会使很多因为烟酒等不良饮食而产生有毒有害物质在体内长留，从而使皮肤发黄，变暗，不再有光泽，渐渐显出老态。相反，如果经常保持绿色饮食，荤素搭配，再辅佐上一定量的运动，人的肠胃，肝脏就处于一个充满活力的状态，体力代谢良好，毒素不会久留，这样会使人的气色就会红润好看很多。
不注重皮肤的保养
对中老年人来说，人的皮肤会随着时间的推移，越来越失去活性和一定的防护作用，同时因为水分的缺乏，皮肤变得松弛，暗黄，还会伴有老人斑，再加上缺乏一定的皮肤防护意识，在夏日不及时避免曝晒，这点在男性朋友中尤为严重，所以如果想要一个美白又红润，细腻又光泽的肌肤，就不得不和阳光做一个持久战，出门在外，防晒护肤的不能少，补水保湿的也不能少。
别再熬夜了
一次熬夜，能毁掉以上保持的所有好习惯，当睡眠变的没有质量保证，皮肤，脸色自然不会很好，黑眼圈，眼袋，水肿的脸庞在长期熬夜的情况下一个都不会少，熬夜还会使肝脏负担加重，脂肪囤积，既可能变胖又增加心血管疾病的可能，同时熬夜也破坏着每日正常的作息习惯，容易使人精神萎靡，更显憔悴和老态。
最后，从心理状态上也要做到“三个保持”，心态保持积极乐观，多于朋友家人保持沟通，保持学习，不断接触新的知识和观点，让大脑也保持充满活力的年轻状态。总之，保持健康生活习惯，持续科学运动，合理饮食，让“看起来多少岁”这个问题，再也不由年龄说了算。