文：/看相大叔
每日一个良好习惯养成之——早睡早起。有很多人晚上不想睡觉，早上不想起床，然后又总是在嘴上抱怨自己失眠。不要再自己骗自己了，你不是失眠，你只是放不下手机而已。据研究调查显示，现代人失眠的原因，有百分之九十的原因是来自于手机。像是最近很火的一句话是说：也不是不困，就是想再等等。具体等什么呢？不知道，反正就是想再等等。但其实到底就想再等等，等什么真的又不知道吗？恐怕就是放不下手机吧，有时候明明玩手机都玩得不知道该再玩什么，但就是舍不得放下它去睡觉。
不要认为这只是一个搞笑的段子，那是因为现在的你并没有意识到你正被你手中那亲爱的机器所日渐消耗的福报。当你还正在因为昨夜不自律的晚睡而纠结要不要起床吃早饭，有些人已经煮好了清晨的粥；当你醒来还躺在床上翻阅手机消息时，有些人已经收拾好了清晨的内务出门；当你意识到时间有限正匆忙爬起来洗漱，有些人却时间正充足地坐在慢悠悠的公交车上；当你着急忙慌踩着点到达公司，有些人却已经在公司的落地窗前晨读了好些时候……然后周而复始这又是匆忙的一天，你早上起来的时候没有看到当地城市的日出，再到晚上下班归来，你又因为要加班而错过了日落。
于是长此以往，你仿佛除了机械的工作以外已经失去了生活的意义，你的朋友越来越少，手机慢慢替代成了你的唯一的伴侣。再往后你开始抱怨，不满自己的生活为何会被自己过成了这般样子，然后继续这样糊涂度日。只是你不知道，当你选择贪床的那一刻，你的人生就已经被自己的惰性所毁掉一般了，有时候仿佛就那么几分钟几十分钟，似乎那并不能对你的生活造成任何的影响，而其实真相是——不管是几分钟还是几十分钟，都是你不肯早睡而种下的因。该睡觉时，断不可再贪恋任何醒时的喧闹与浮华。当你开始改变习惯，当你开始可以放下手机做到早睡，那么就算没有人逼你起床，在你养足精力时，你自己便会主动充满能量地起床，不迟疑、也不拖沓，即使是在不用上班的大白天，你也不会生出多躺在床上几秒的念头。
当你开始改变习惯做到早睡早起，你的脸也会慢慢变得精致好看。阴阳割昏晓，一张早起的脸跟贪睡的脸是完全不一样的。晚睡晚起的人常常会有脸部水肿的情况，所以给人拖沓没有精气的感觉。当你开始做到早睡早起，你会发现，你日常生活中所有的拖延症也慢慢变得好了起来。你做事情不再拖沓，大脑随时保持清醒，不会再见晚睡晚起状态时的偶尔呆滞与沉闷。当你开始做到早睡早起，你的性格也会变得更加乐观，因为你比从前更懂得珍惜时间、更懂得规划好每天给自己制订的该去完成的任务，不会再给自己找各种借口推脱到第二天去做。当你开始早睡早起，你会变得自律，会更懂得该要如何与自己相处，会保持随时自醒，自控能力也愈发强大。而自律自控的人生，正是传说当中那种会让你开挂的人生。
当你开始早睡早起，你会发现其实自己每一天的时间都很充裕，自己也并没有曾经想象地那样忙碌，而这一点会使你成为一个更加具有责任感的人。当你开始早睡早起，你会发现自己再不复从前的自私与冷漠，因为你已经完全懂得如何挥离自己身上原生的惰性，从而使你更懂得关心周身其他的人和事，这亦会使你生而为人的存在感愈发强大。当你开始早睡早起……其实有益之处自然还有许多，这里很难一言而尽之。总而言之，早睡早起能带给你的人生的只有益处，它会慢慢带给你巨大的能力场，使你更有力去完成自己的人生使命；也自然会给你更大的福气，在你该得到该享受之时，也自然是羡煞旁人。而早睡早起，请从放下手机开始。