高血压是临床常见的、目前不可治愈的慢病，它是很多身体问题的“导火索”，更是中老年人的“心腹大患”，确诊高血压以后，要根据不同的病情开展针对性干预，才能确保长治久安。
高血压带来的重大疾病里，“脑出血”是名声最响亮的病种之一，也是神经内外科难治病之一，轻则行动不便和致残，重则致死。
为什么高血压的人很容易脑出血？
医学上定义，血压是血液在血管穿行时，对血管壁带来的压力，压力有一定的正常范围。高血压就是血压超过了正常范围，长期会引起血管壁损伤、血压波动剧烈、加速血栓形成、微血管病变等问题，尤其是促成“动脉粥样硬化”的病理基础，为发生脑出血创造条件。
脑出血，就是大脑的血管破裂，血液从血管渗出，进入脑组织，使脑组织出现水肿、变性、坏死等问题，而受损的脑组织所对应的语言、行动、感受等功能就受到影响，信号多见于6个：
眩晕，尤其是严重的头晕感觉。
短时间语言困难，说不出话。
突发剧烈的头痛，伴有呕吐现象。
突然半身麻木，典型的偏瘫症状。
眼前发黑，或视物不清和重影。
舌根发硬，不可控地流口水。
如果脑出血量比较大，还可能严重危及生命，对呼吸和心跳等体征带来严重干扰。所以出现脑出血的征兆和现象，必须当机立断采取救治措施，拨打急救电话。
脑出血是中老年高血压人群多发的疾病，50岁以上的男性更为多见，在寒冷季节、忽冷忽热的天候或情绪激动、体力活动时容易发病。当前正处于气温波动较大的初春时节，防范脑出血一定要重视。
防范的重点，是管好高血压这匹“烈马”，防止在血管里胡蹦乱窜。血压失控诱发脑出血，怎么管？把高血压控制在正常的数值范围，换句话说，当高血压患者的血压水平高于正常值，失稳失控，就会大幅增加脑出血的风险。那么，这个高血压的异常值，有没有一个区间范围？
实际上，临床上是没有高血压和脑出血之间“固定数值门槛”的，因为患者个体情况、血压情况不同，不存在“工厂批量生产同类产品”的情况。
一个血压水平偏低的人，日常如果在90/60mmHg，一旦血压骤然升高到/mmHg，就可能有脑出血问题；或者平时血压就偏高，达到/mmHg左右，如果飙升至/mmHg，也会可能脑出血。
但有三条“红线”，可以作为中老年人重要的参考值。
1、/90mmHg，这是“黄牌警告”，提醒当事人要小心谨慎了，意味着套住高血压“烈马”的缰绳，已经松脱，“烈马”可能乱窜。
如果是合并心衰、肾病、冠心病人群，血压要在/80mmHg以下，80岁以上老人，血压在/90mmHg以下。
2、—/—mmHg，很多高血压患者知道，这叫“二级高血压”，相当于“橙色警告”，出现高血压诸多并发症的风险大大增加，包括脑出血在内。可以这样理解，高血压这匹“烈马”已经开始在小步快跑了。
3、/mmHg，这是血压水平的最高值，相当于“红色警告”，实际上这种情况唯一正确的选择就是送医，通过抢救挽回生命。可以这样理解，高血压“烈马”此刻正在体内狂飙突进，横冲直撞，危险不断，伴随急性心梗、心衰、脑出血等严重问题。
很多患者也发现了，高血压能够受控，在指标上就是“数值正常”，在形式上就是“被缰绳套住”，最好的办法就是远离高血压，避免高血压和脑出血之间“眉来眼去”。
如何远离高血压？现代已从运动、营养、情绪、减压等方面给出相应的指导措施。临床上发现，大多数国人的高血压，与“吃”有关，就是吃出来的。换句话说，把吃喝管住了，高血压会少很多。
从4种食物入手，管好它们的摄入量，对减少高血压引起脑出血有积极作用。
1、高盐类食物
这是医学上的大敌，很重要的原因是带来水钠潴留，带来心脏负荷加重，引起动脉粥样硬化。高盐食物在生活中越来越多见，硬的如薯片、泡面零食；软的如腌菜、酱料等食物；稀的如酱油等调料，要合理进食，不要经常吃。
2、高糖类食物
这是血糖异常的重要推手，胰岛非常不喜欢，而且会累坏胰岛，严重干扰代谢，最终让血管、血压受影响，一定要控制糖的摄入量，不要为了一时爽利而带来麻烦。
3、高脂类食物
这是血脂对身体的影响，血脂已被证实可影响血压，加速动脉粥样硬化，日常注意控制红肉、肥肉、油炸烧烤等食物的摄入。
4、含酒精饮料
长期大量喝酒，会引起高血压，而且会直接损伤血管，最好是滴酒不沾，有基础病、血管类疾病人群，更要管好自己。
总之，高血压和脑出血之间有密切联系，注意相关信号预警，对血压值“3条红线”保持足够警惕，远离4种食物的干扰，就能确保脑出血来打扰的概率大幅减小。