高原反应，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的应激生理反应，海拔高度一般达到米左右时，就会有高原反应。
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，心率升高、血氧降低。有的人这些症状会逐渐减轻或消失，但也有少数人症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。
高原反应真的很可怕吗？其实不然，只要带上正确应对高原反应的锦囊，你就不用再害怕它了。
锦囊1：保持良好的心态，高原反应没什么大不了
高原反应只是一种正常的生理反应，每个人都可能遇到，无需过分担心。出发前保持良好的心态，可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。
锦囊2：宜慢不宜快，停下来是为了更好的出发
由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区，宜选择海拔上升更平缓的旅行路线，或者延长在驻点的停留时间，这样能给身体更多习服时间。有时候停下来是为了更好的出发，不要错过了身边的风光。
锦囊3：量力而行，能坐着就别站着
进入高原后一定要量力而行，避免剧烈活动和体力劳动。长跑、健身等锻炼都先停一停，减少身体消耗。好不容易来到高原，尽量让身体舒舒服服，可别让高原反应来搅局。
锦囊4：百试不爽，吸氧真的有用
高原反应看似可怕，说白了就两个字“缺氧”，一般情况下，吸氧能缓解几乎所有高原反应症状。建议去高原旅游的朋友选择有氧酒店入驻，随身携带便携式氧气瓶，通过鼻管或面罩吸氧。补充足够的氧气，症状自然就缓解了。高原反应并不可怕，但如果症状持续加重恶化，就要警惕高原肺水肿、脑水肿发生的可能了。应迅速转移至低海拔地区，尽早就医。
高原风光无限好，带上锦囊赏一赏！特别提醒患有心血管疾病、高血压、贫血、感冒的朋友，就不要去高原了！