十人九痔！痔疮已经是生活中很常见的一种尴尬问题了，发作时常常让人饱受折磨、。疼痛难忍，对日常生活和工作都有很大的影响。再加上这又比较尴尬，得了痔疮只怕也不想让别人知道，甚至有的人还羞于就医治疗，一直拖着，可别小看痔疮，拖久了也是会发展成大问题的，到那时在尴尬也要治疗了，那么痔疮是怎么形成的呢、得了痔疮，又该如何缓解呢、今天这篇文章我们就一起来了解一下。
首先，为什么会患上痔疮？
原因一：坐的时间太长了。现在不论大人小孩，都有久坐不动的习惯，对于上班族来说更是如此，很多工作都是需要你坐在电脑面前敲敲打打来完成的，除了起身倒水喝和上厕所这两件事，基本一天都是坐着的，这样一来，人的下肢的血液流通速度就会减慢，静脉血不能回流，盆腔内和腹部就会充血，引起经脉过度充盈，痔经脉内压力升高，就很容易患上痔疮了。
原因二：经常憋便。有便意的时候不方便排便，等你方便的时候便意也就被你憋回去了，粪便就会长期不断的堆积在肠道里，水分慢慢流失，大便也会越来越干燥，下一次排便点时候就会很困难，就会形成便秘，久而久之也就会得痔疮了。有数据统计，74.5%的便秘人群都患有痔疮。另外，经常上厕所玩手机、拍完便久久不站起来的人，直肠的碾米会慢慢的松弛，也容易引起痔疮。
原因三：暴饮暴食。现在大家的生活条件都大大提高了，想吃什么就吃什么，而像蔬菜一类的是很多人不爱吃的，但长期吃大鱼大肉，暴饮暴食的吃，对肠胃的刺激是比较大的，饮食非常的不健康不均衡，蔬菜水果等这些富含膳食纤维的食物吃得太少，缺乏水分，大便就容易干结，比较容易患上痔疮。
其次，平时应该怎么做来预防或缓解痔疮呢？
首先，要保持肛门周围的干净。如果排便后有粪便残值等异物滞留在肛门处的话，就会刺激肛门使其局部反复充血甚至会水肿，慢慢的就会形成痔疮。平时排便后要保持肛门周围的干净，可以用温水进行清洗，每天也要勤换内裤，防止局部滋生细菌，都可以很好的起到预防痔疮的作用。
其次，调整饮食。不要经常吃辛辣、刺激性强的食物，平时常吃些富含膳食纤维的蔬菜和一些瓜果，能够促进肠道的蠕动，帮助身体更好更快的吸收和消化食物，大便也不容易干燥，排便就不容易不顺畅；平时也要多喝水，补充水分，促进排便，这都能有效地预防或缓解痔疮。
最后，常做举骨盆运动。痔疮的形成也是因为血液不够流通了，循环不好引起的，而常做骨盆运动，可以促进血液的回流，让你远离痔疮。具体做法：平躺在床上，仰卧屈膝，脚跟慢慢像臀部靠近，双手平放在身体两侧，脚掌和肩部作为支撑点，是骨盆举起，同时提收肛门，坚持5分钟，反复做个几次，坚持一两周你或许就能看到明显的效果。
小编提醒：痔疮的症状比较严重的，像是排便时有血便、腹部异常疼痛或肿胀的的，最好不要一直拖着，这种情况最好能及时的就医治疗，能加快治疗的时间，防止加重痔疮。
结语：经常久坐不动、暴饮暴食、经常憋便的人比较容易得痔疮，而想要预防和缓解痔疮，在日常生活中希望大家能做好上述三件事，或能有效缓解；但若是情况比较严重的人，做好不要一直拖着，及时就诊最好。