防暑降温，平安度夏
不知道大家有没有感觉到，今年的夏天气温格外高，感觉格外热，南方似蒸笼，北方干燥酷热，甚至好多地方的气温直逼40度，大汗淋漓已是正常现象。炙热的蒸烤让大家都感觉到了不舒服。
在北京，与前段时间的凉爽相比，最近这段时间的高温着实让人十分不舒服。炎热、干燥、炙烤、闷热，“桑拿天儿”“烧烤天儿”“爆炒天儿”……凡是能用到的可以形容夏季难捱的词语，都可以用上。就在今天中央气象台已连续12天发布高温预警，全国各地都已开启“高温模式”，各地气温都在35℃以上，有些地区的最高气温则在37～39℃之间，像是陕西东南部、浙江东北部的局地气温可达40℃以上。高温，让我们感觉到极大的不适。
据研究发现，人体最舒适温度是在25℃左右。冬天时温度17-22℃，夏季时温度在19-24℃，都是人体最为舒适的温度。最近的持续高温，导致各地出现了许多因高温患有热射病的死亡病例。其实热射病就是重度中暑，如不及时救治将会危及生命，死亡率高达70%—80%。中暑根据症状的不同分为先兆中暑，如头晕、眼花、恶心、无力、大出汗等；轻症中暑，除了有先兆中暑的症状外，还会出现脸色潮红或苍白、恶心呕吐、血压下降、心率加快等症状；重症中暑，就是刚才提到的热射病，除此还有热衰竭、热痉挛等，基本症状就是大量出汗、失水失盐，肌肉痉挛、神志模糊，人体气温超过39.5℃，如不及时抢救，可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等，从而导致死亡。最近各地已出现好多例热射病死亡病例，所以大家一定要做好防暑降温工作。
季节更替是自然规律，作为生活在自然界的我们，要遵循自然规律办事，冬季防寒，夏季防暑，这是我们人类适应自然生活的表现。炎炎夏日，大家要格外注意防暑降温。一旦出现中暑症状，要及时撤离高温现场，到通风阴凉处休息，及时补充水分，防止身体脱水。高温天气更要合理安排出行时间，避免上午10点到下午2点之间的高温时间段，更不要长时间待在户外露天处。外出时要做好防护，宽檐帽、墨镜、遮阳伞、防晒服等都是很好的防晒用品。
为防万一，家里或办公室要准备一些防暑降温的药品，像是十滴水、藿香正气水、清凉油等，特别是家里有老、弱、病、幼的家庭，更要格外注意，高温时间段，尽量不要外出，或短暂外出，回来时要及时补充水分，如遇不适难耐，要及时就医。夏季高温天气，很多车辆在户外停放，这个时候就要格外注意，高温天气很容易让人产生疲劳，所以驾驶车辆的司机，务必要保障充足的睡眠。车内切记不要放置香水、打水机等易燃物品，像是一些的液体饮料最好也不要放在车头等位置，避免长时间暴晒产生有害物质，影响身体健康。再有夏季高温，要及时检查车辆，合理保养，防止车辆自燃。
炎热、高温，这是夏季的特征，在应对高温的时候，既要有具体的措施，更要有良好的心态。老话有：“心静自然凉”，保持良好的心态也是平安度夏的关键，毕竟夏日里不仅有高温、炎热，还有西瓜、雪糕、冰激凌……这就是夏季的特征与味道。
愿大家都能身体健康，平安度夏！