导语：大脑作为我们身体的“总司令官”，虽然大脑只占我们体重的2%左右，但是作为人体中最重要的器官之一，大脑自然是我们身体的一个“能量消耗大户”，而成人大脑普遍消耗我们能量摄入的20%~30%左右，并且婴儿大脑消耗我们的能量摄入的50%~60%，在充足的营养摄入下会有助于老年人维持正常的大脑运作以及大脑健康。
大脑是人体的“总部”，人的每一个思想和行为都是由大脑控制的，一旦发现大脑有问题，后果不堪设想，脑梗塞是一种发生在大脑中的疾病，由高血压、糖尿病、高脂血症、熬夜等危险因素引起的血管动脉硬化引起。
让我们先了解一下脑梗塞？
脑梗死是一种中风，是由大脑供血障碍引起的，其发病率约占整个脑血管疾病的75%。
脑梗死多见于45-70岁的中老年人，发病紧急，大多数患者没有前驱症状，局部神经症状在几分钟到几小时内达到高峰，脑梗也表现为完全的中风、意识比较模糊或是出现了轻度的意识障碍，颈内动脉或大脑中动脉主干堵塞从而导致了大面积脑梗死、严重脑水肿、颅内压升高，甚至脑疝和昏迷，癫痫发作罕见，给家庭带来巨大痛苦和沉重负担。
脑梗塞的原因是什么？
一：高脂肪食品
由于50岁后体内脂质代谢率降低，容易引起高脂血症，最直接的后果是导致血管中形成动脉粥样硬化斑块，从而诱发脑梗死。
盐是生活中必不可少的调味品，但过量摄入会损害身体，导致钠离子滞留，导致血管平滑肌细胞肿胀，并升高高血压水平。
二：三高病
这里，我指的是糖尿病、高脂血症和高血压，其中，高血压是中国人突发性脑梗死最重要的危险因素，尤其是早晨血压异常升高的风险。
临床数据显示，高血压患者发生脑梗死的概率是正常人的7倍，因此高血压患者如果血压控制不好，容易发生脑梗死。
脑梗是“拖”出来的吗？睡觉时如果有4个现象，需要多加注意
睡觉时流鼻血
流鼻血的原因有很多，比如生气或有血液疾病，但一般来说，经过积极治疗，疾病会恢复。
但是，如果睡觉时突然流鼻血，在改变生活方式后鼻血并没有改善，一定要引起重医院进行检查，由于大脑供血不足，血压升高，毛细血管在破裂后继续压迫鼻腔，最终导致鼻腔毛细血管破裂，因此会反复流鼻血！
四肢麻木
睡觉时，如果长时间保持姿势，压迫神经线后会感到麻木，如果在睡觉时发现四肢麻木麻木或伴有刺痛，即使改变姿势，麻木也无法改善，这与大脑供血不足有关。
提醒：身体一侧麻木不仅发生在睡觉时，也发生在日常活动时，别忘了这件事，医院检查，避免错过最佳治疗机会。
头痛
我通常不觉得头痛，但突然我的头疼了一会儿，而且越来越厉害，尤其是当我晚上睡觉的时候，我的头痛越来越厉害，还有恶心和呕吐，医院做脑部CT检查，这是脑梗死的前兆。
容易入睡
因为脑梗死后，丘脑或下丘脑结构受损，颅内压升高，水电解质紊乱，以及由酸碱水平紊乱引起的嗜睡，排除过度工作导致的困倦时，医院检查！
生活中如何预防脑梗塞？
1.改善生活习惯：养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃深海鱼，少吃脂肪和动物脂肪，控制盐摄入量，控制总热量摄入。
2.控制危险因素：将血压、血糖和血脂控制在正常水平。
3、如果过去发生过脑梗死，坚持规范化药物治疗：疏通血管（如血塞通）、抗血小板聚集治疗（如阿司匹林）、滋养脑神经（如甲钴胺）。
4、定期体检：无论过去是否有脑梗塞，应随年龄增长定期体检；如果患者有脑梗死、高血压、糖尿病、高脂血症等危险因素，应缩短体检间隔时间。
5.保持良好的情绪和健康的心理状态：控制情绪，不要易怒，寻找对身心有益的活动，消除负面情绪。
越来越多的“脑梗塞”？如果喜欢这些食物，就不要多吃
高脂肪食物
经常食用大鱼和肉等高油食品或外卖会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量增加，血栓形成的概率也会大大增加，这将加速脑梗死的到来。
高糖食品
甜点、蛋糕等食品含有大量反式脂肪酸，会加速血管病变，增加血液粘度，影响大脑的正常血液供应。
含酒精饮料
酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织受损，导致血管壁表面不平，血液中的脂质更容易沉淀并积聚在不均匀的血管壁上，形成血栓。
刷新
市场上的大多数饮料都含有更多的糖，长期摄入会升高血糖，增加血液粘度，并随着时间的推移诱发高脂血症。