前往青藏，高空反应不可避免。许多人害怕高度反叛，犹豫着去青藏。事实上如果你能正确地做好自我照顾和保护，2-4天后一般都能适应高原气候。如果是飞行高原，一般的高山病症状将在12-14小时内出现左右。因此刚到高原的时候千万不要暴力搬运，而是立即卧床休息。否则，一旦感觉到这种反应，就需要更多的时间来适应。图为拉萨街，壮丽的布达拉宫随时出现在您的视图中。
当遇到高反应速率时，人们经常用氧气来解决问题。当然，吸氧可以暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状会再次出现，延迟适应高原。如果症状不严重，建议不要吸入氧气，这样可以使你更快地适应高原环境。轻度高原反应，不会自愈，不易吸入氧气，以免形成依赖。图为圣湖羊卓雍。
必须注意的是，如果你输入高原，反应的症状会变得越来越严重，尤其是在休息时，应立医院。对少见的高原肺水肿和高原脑水肿的患者，在药物治疗的同时，应大量吸氧，迅速转移至低海拔地区。图中的羊卓雍湖被称为西藏中的四个圣湖之一，他位于拉萨和江孜之间，距离雅鲁藏布江只有一座山，拉萨以南公里。乘汽车离开拉萨，穿过曲水，爬上曲折的山路到达羊卓雍湖。
旅途中注意避免过度疲劳，饮食和日常生活有规律。在到达高原的前几天，不要经常洗澡，以免着凉而引起感冒。感冒通常是急性高原肺水肿的主要原因。图为藏人在湖边洗澡。
在西藏时期，旅游活动不要太频繁，身体负荷也不要太重。当你第一次到达高原时，你不能走得快，跑不动，也不能做体力劳动。一周后，你可以逐渐增加活动量。图中的藏人，谈笑风生，一点也不影响他们手中的工作，但我们现在是气喘吁吁，我们真的是一方的土壤和一方的人民。
常年坚持体育锻炼且身体素质好的人，高原反应小，恢复快，但是，他们不应该因为粗心大意而傲慢。尤其是在进入新的海拔高度之前，应该进行一到两天的渐进式适应训练，在情况下未经适应和准备，不要突然进入海拔米以上的区域，以防发生突发事故。图为藏族农牧民的房子，你可以和主人呆在一起，但前提是你能交流。
西藏由于途中灰尘过多，卫生条件差，不应使用隐形眼镜。如果你想戴眼镜，不妨考虑使用即弃镜片，隐形眼镜的售价与内地相当。图为藏族在土壤中耕作。
小心中暑，高原的阳光很强，特别是夏天长时间在户外活动时，一定要吃凉油、人丸等，多喝水。如发现有人中暑，应尽快移至阴凉通风处，抬起头、肩半卧，脱下外套，用水打湿内衣，不断扇风，用冷毛巾擦拭患者身体，以降低患者体温。当病人醒来时，应该给他喝水。图中辛勤农耕藏族不会像我们“娇贵”，哈哈！
强烈的高原强烈的阳光紫外线会伤害你的眼睛，所以你应该戴上太阳帽和太阳镜。冰雪地及水面将反射非常强太阳光，在阳光灿烂的日子中，眼睛直接暴露在这种环境中几个小时，导致雪盲。雪盲可引起暂时失明，轻度症状有：对光线敏感，眨眼，眼睛像沙子，疼痛，眼睛发红，流泪。如果是雪盲，用眼药水冲洗眼睛，用眼罩或在黑暗中遮盖眼睛，然后用冷敷毛巾冰敷。图为藏族群众的太阳能开水设备，很简单，但可以感受到高原阳光。
进藏后，要多吃高碳水化合物和易消化食物，多喝水，保持体内水分充足；晚餐不宜吃得太饱。最好不要喝酒或抽烟。多吃水果、蔬菜和其他富含维生素的食物。你也可以尝尝图中藏族制作的酥油茶。
就在高原上，由于气候干燥，一些游客容易流鼻血和嘴唇干燥。在贡嘎机场经常可以看到一些游客离开拉萨时脸颊和鼻子都烧焦了。因此带来防晒霜、润肤露和唇彩。。图中的羊会说：你们人类太麻烦了！
用外用软膏和润喉片缓解干燥角引起的鼻、喉不适。建议服用以下药物：金施尔康，西洋参含片，阿司匹林，胆通，牛黄解毒片，感冒灵，后炎丸，止咳水，白花油，维他命C丸，胃药，纱布，眼药水和消炎药。图中的羊懒得注意我们，他们转身回家。
科学研究认为最主要是由阳光辐射引起的皮肤损伤和老化的原因。位于高原，天气干燥，空气稀薄，灰尘多，紫外线很强，旅行通常很困难。这样的环境对皮肤来说是不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲自己的皮肤，你必须做好准备，尤其是旅途中的女士们。图为传统藏戏藏服。
这是必要的，但是不要戴上带有太紧的帽子，这样额头就很容易长出豆豆。防晒霜的防晒系数优于15。在涂抹防晒霜十分钟之后出门（化学防晒霜需要涂抹与皮肤结合才能达到最佳效果）。旅途中难免出汗，最好每隔一两个小时涂一次。同时，要特别注意嘴唇。在西藏中，嘴唇很容易裂开，所以一定要准备唇膏。图为辩经阴影下的喇嘛。
此外，保持冷静有利于保护皮肤；即使情况有时很困难，也要多吃水果和蔬菜。另一个好皮肤的秘诀是：晚上睡觉前洗脸，不要洗脸。长期户外活动10天以上，如果没有身体状况良好，最好不要洗脸，灰色的粉扑一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点黄油会更好。有点脏，我怕他太干净了。看看图片中的喇嘛辩经，皮肤保护得多好啊！
去西藏旅行和爱美的美眉大多数人害怕晒伤，但涂防晒霜远远不够，防晒霜只能防止皮肤被晒伤，但不能保证皮肤不会晒黑。如果找找具有“晒不黑”功能，使用防晒霜时应特别注意脸颊和耳朵。最后说一句，青铜美女也很美！然后戴上上图中的羊指关节项链，几秒钟后变成藏族漂亮女孩。
图为西藏博物馆珍藏的玉佛，很有价值！魅力西藏，下一期续更。收藏后日喀则，扎什伦布寺，请注意！