人1/3的时间在睡眠中度过，充足睡眠是良好的养生保健方式之一，能让精力和体力得到补充，使得受损细胞得到修复或再生，提高第2天工作和学习效率，由此可见，睡眠质量有多么重要。每个人都有属于自己的舒适睡姿，比如平躺、右侧卧或左侧卧、趴着睡觉等；部分女性习惯把两个腿分开睡，虽然姿势不文雅，不过能带来众多好处。
女性睡觉时两腿分开会带来哪些好处？
1、缓解水肿
由于工作因素而长期站着或坐着，会使得双腿异常疲劳，造成双腿水肿；还有，睡觉前喝太多水也会造成腿浮肿。睡觉时两腿分开，能加快血液流通速度，提高代谢能力，促进下肢静脉血液回流，缓解腿部水肿。
2、消除腿部赘肉
长时间坐着不动、高热量饮食等会导致腿粗。睡觉时两腿分开能改善局部血液循环，加快新陈代谢，帮助消除腿部和腹部脂肪。
3、改善睡眠质量
现如今，女性承受的压力越来越大，一边面临着复杂的人际关系，一边养儿育女，易产生不良的情绪，从而影响睡眠。女性睡觉时两腿分开能让全身心得到放松，促进热气散发，改善血液循环，从而提高睡眠质量。另外，夏季天气炎热，紧闭着双腿睡觉势必会出大量汗，促使细菌滋生，所以睡觉时张开双腿能促进热气散发。
4、调节肝肾
全身经脉相连，肝经和肾经分布在大腿内侧，睡觉时张开双腿能让肝经和肾经得到拉伸，有益于调节肝肾脏。
5、降低患妇科疾病风险
女性睡觉时两腿张开，能促使下半身热气散发，防止细菌滋生，保证局部通风和干燥，降低患妇科疾病几率。
女性不能睡哪几种觉？
1、生气觉
情绪波动幅度大、经常生闷气等可影响脏腑气血功能。中医认为，肝主疏泻，生气时可影响肝疏泄功能，造成肝气郁结，主要表现为乳房痛、两胁胀满；一直拖着不治疗可发展成肝火上炎，主要症状是口干和口苦、烦躁不安、看东西模糊和眼睛肿痛、脾气暴躁等。生气睡觉可造成肝血不足，久而久之扰乱气血运行，造成睡眠失调，从而导致失眠。长久下去也会紊乱内分泌，损害肝脏健康。
2、醉酒觉
喝酒根本不能促眠，反而影响睡眠质量。大量喝酒后，随着身体中酒精浓度下降，确实会产生昏昏欲睡感，不过却扰乱正常睡眠，无法进入深睡眠状态，早晨醒来后感觉到非常疲惫。另外，酒精可刺激胰岛素分泌，易造成酒精性低血糖，没有及时治疗，可能会造成脑水肿以及颅内压升高，甚至威胁生命。
家医君寄语
经过以上了解，女性两腿张开睡觉能带来众多好处，不过最为重要的还是高质量的睡眠。不管自己有多忙，晚上11点之前必须入睡，每天晚上睡够7~8个小时；白天有30~50分钟的午休。睡觉前应调整好心情，避免玩电子产品，也不能喝酒和生气。
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