刘叔叔今年58岁，前年刘叔叔与好友李某前去旅行，两人爬了座山，登上山顶后，刘叔叔感觉到胸口闷，心脏有些疼痛。回家后过了几天就突发心脏病，倒地不起，医院，医院的抢救，刘叔叔的性命保了下来，而这却让刘叔叔对运动留下了心理阴影。
刘叔叔认为是因为自己爬山进行了运动才导致自己突发心脏病，尽管在出院前医生对刘叔叔百般强调适量运动不会对身体有什么危害，但刘叔叔却不相信，回家后连家门也不怎么出，三年一直就在小区里活动，让家人操碎了心。
刘叔叔本以为这样自己便会平安无事，结果在今年体检之后，被诊断为冠心病，而患上冠心病的原因竟然是平日里缺乏运动。
这让刘叔叔百思不得其解，那么自己是应该动呢，还是不应该动呢？
一、中老年人注意！身体出现这些症状，小心是心脏出了问题！
心脏只有拳头般大，但是却拥有着其他器官所无法拥有的功能，心脏为血液提供动力，将血液输送到身体的各个部位，心脏不好的人可能会出现胸闷，心慌，正常情况下心脏通过不停地收缩与舒张将血液输送到主动脉去，同时推动血液循环，为大脑等其他器官提供氧气与营养物质来完成身体运转，及代谢的要求。
所以心脏不好，心脏就不能及时供血，导致胸口喘不过气，所以心脏不好的人常会出现胸闷，心慌的现象。
如果你经常出现头晕目眩的现象，那么你就要注意了！
心脏瓣膜出现疾病，血管堵塞后眩晕眼花的现象就会出现，同时还有可能会伴有心悸的现象，如果当你蹲下然后突然站起时症状会更加明显，这是因为心脏的功能是保证全身各器官的血液供应，维持器官功能。
大脑对缺血缺氧格外的敏感，一旦缺氧时间过长就会感到头晕眼花，如果缺氧时间过长的话，有极大的可能出现脑死亡。所以心脏不好时很容易会出现头晕目眩的现象，对此大家要引起注意，医院进行心脏检查。
下肢水肿也是心脏不好的人经常会出现的现象，下肢水肿很大一部分原因是来源于心脏病源性水肿。
心脏病原性水肿可能会导致全身出现水肿的现象，最明显的表现便是尿量减少，体重增加。另外，心衰也是造成下肢水肿的重要原因，由于血液中所含的蛋白质与周围蛋白质浓度不同，导致血液淤塞，周围组织很容易吸收血液中所含有的液体，导致下肢水肿。
不过一般由心脏病原性引起的水肿可以消失，只要心脏功能恢复，下肢水肿状态就会明显好转。所以当出现下肢医院，进行检查，查清楚是哪种原因引起的水肿，并进行治疗。
那日常生活中会有哪些行为会对心脏不好呢？
生活中，长期久坐不动，会增加心脏病的发病风险。如果平时又不注意控制热量摄入的话，会导致体内脂肪堆积，造成血管油脂淤堵，降低脂肪的代谢效率，就容易增加血液的粘稠度，导致血栓发生。这就会使得心脏供血不足，从而引发心肌急性缺血。
另外，过度饮酒也会对心脏造成伤害。这是因为酒精容易引起血压增高，从而引发高血压，而高血压会极大地诱发心脏疾病。所以生活中建议大家还是少量饮酒为好，避免摄入过多的酒精，对心脏造成伤害。
二、心脏不好就不能运动了？来听听专家怎么讲
许多人都觉得患了心脏病就不能运动，只能静养，真的是这样吗？
当然不是!
我们并不能以偏概全地说心脏病患者不能运动，运动有高强度运动与低强度运动，分为有氧运动与有氧运动，每一种运动对身体又有不一样的影响。
心脏病患者可以进行低强度运动的有氧运动，例如：慢跑，打太极，打乒乓球等运动。慢跑可以很好地消耗身上的脂肪，并且没有快跑那么伤身体，对于促进心脏功能恢复起到积极的作用。不仅如此，适当运动还可以预防肌肉萎缩、防治冠心病等疾病。
其中，太极节奏较慢，可以很好地锻炼胳膊，手臂等关节，另外，运动量要以微微出汗即可，不需要过多运动量，病情稳定的心脏病患者可以适量地进行运动，而且进行运动时要循序渐进，一点一点的增加强度，避免一蹴而就，尽量在运动前要做好充足的热身准备。
虽然适当的运动对心脏病的恢复有很好的作用，但是如果是心脏病较为严重的患者，或是正处在犯病时期的心脏病患者可以减少日常运动量，如果身体条件允许的话，可以在小区或者附近散步。如果不进行运动，一味地待在家里，这样不仅会导致体重的增加，也会增加心脏病的病发概率。
运动有益于健康，所以并不是说患有心脏疾病的患者不可以进行运动。而是要根据心脏病患者的自身情况合理地安排自己的运动，避免进行高强度的运动。运动时要有人陪伴，防止病情突发无人发现错过抢救时机。
对于心脏病患者来说，日常适当地运动的确利于心脏康复，但是要量力而行。我国现在推出首套心脏康复操，心脏病患者可以学起来。
三、我国首套心脏康复操，快来学一学！
近日，医院心内科葛均波院士团队推出了一套心脏康复操，该套康复操是国内首套面向心脏康复患者的健身操，心脏康复操可以引导患有心脏疾病的人通过适度、规律的运动去达到强身健体的目的。经常做这套心脏康复操可以锻炼身体的各项指标，从而达到身体各部分功能的正常使用。
康复操主要是针对肺动脉高压患者，肺动脉高压是肺血管收缩或阻塞造成肺内压力过大，有数据显示，肺动脉高压患者没有特异性，因此容易被人所忽视，一旦病情发生，错过最佳治疗时间，大部分患者往往在两三年内死于心力衰竭。
所以肺动脉高压是“比很多恶性肿瘤还恶性的疾病”。由医院心内科团队设计推出的这套心脏康复操，能让包括肺动脉高压患者在内的心血管疾病康复患者，消除顾虑，能够走出“心脏不好不敢动的”误区，能够通过适当，规律的有氧运动。
延伸阅读：推荐给各类人群，预防心脏病的七大饮食原则！
心脏病严重影响患者的日常生活，所以我们在日常生活中需要及时的预防心脏病，预防心脏病有十个原则，是哪十个原则呢？
预防心血管病，有最佳饮食方案，以水果、大豆制品、坚果类制品、含脂肪较高的鱼类为主的饮食，这些食物能够有效预防心血管疾病。要注意的是，日常生活中吃饭不可以过饱，吃好就行了，少吃富含饱和脂肪以及含有反式脂肪的东西，少吃胆固醇较高的食物，少吃盐以及大量由碳水化合物组成的东西。
患有高脂血症的患者。要减少饱和脂肪的摄入，可以将饱和脂肪换成不饱和脂肪，减少膳食胆固醇的摄入，增加富含膳食纤维的食物，有利于高脂血症患者病情的恢复。
含有高血压的人推荐DASH饮食，DASH饮食模式指的是：多摄入蔬菜，水果，大豆制品，坚果，富含膳食纤维，鱼以及低脂牛奶，减少摄入含盐高的食品，加工肉类以及饱和脂肪酸与甜品。
糖尿病，控制体重，预防糖尿病，需要控制体重增加与肥胖，减少摄入含糖量较高的食品，防止脂肪堆积，使糖尿病严重病发导致血脑血管疾病。
体重增加，与不健康饮食密切相关，诱发心脏病的很大原因就是肥胖，肥胖不仅影响容貌，还影响到身体健康，想要心脏健康就必须要控制好身材，不能过于肥胖。可以适量的多吃酸奶促进消化，水果补充维生素，谷物，大豆制品以及鱼，可以有效控制体重也可以补充营养。
维生素补充剂可以预防心脏病吗？假的，维生素补充剂并不能预防心脏病，并且有着极大的风险，有可能增加血管事件发生概率，日常对于维生素的补充可以通过食物来进行补充，并不需要通过补充剂来进行补充。
儿童需要从小预防肥胖，心血管病需要从小便开始预防，如果小孩从小就过于肥胖，随着年龄长大，患心血管疾病的风险就越大，所以孩子要从小就要控制饮食，多吃水果蔬菜，适量食用肉类禽蛋，将体重控制在正常范围内。
老年人缺乏营养问题重大，老年人随着年龄的增大，对营养物质的摄入变得越来越少，老人口腔与牙齿的咀嚼能力也变得越来越差，会影响咀嚼，吞咽，会极大的增加患心血管疾病的风险。所以老年人平常需要补充营养，可以适当服用营养补充剂。
温馨提示
心脏病患者并不是说不可以运动，而是要根据自己的身体状况合理地进行运动，病情严重的可以适量减少运动。如果不进行适当的运动，那么很可能会引发更为严重的心脏疾病，即使不是心脏病患者也要经常运动，运动可以增强免疫力，让身体更加的健康。心脏病患者不仅需要适量的运动，也要注意合理的饮食。