今日23时54分
我们将迎来“夏至”
外出的你，感受到什么不同了吗？
......
没错
夏至一到
一大早珠海大部分地区就已经超过了30℃
夏至，
是二十四节气中第十个节气。
夏至这天，太阳亲吻北回归线，
是北半球一年中白昼最长的一天。
通俗来说
夏至就是一个字
“热”
还是一年中最热的时候
......
天气预报
从珠海气象局获知，
受副热带高压影响，
预计未来两天珠海市以晴热天气为主，
局部有短时阵雨；
展望周日起副热带高压减弱，
珠海市阵雨天气增多。
夏至后
每天白天的时间逐渐缩短
天文学家称，夏至是太阳的转折点
这天过后它将走“回头路”
直射点开始向南移动
夏至之后北半球白昼时数逐渐减少
同时夏至到来之后
夜空星象也逐渐变成夏季星空
网友所说的
“最长的白昼过后，想你的夜越来越长...”
由此而来
那么在这炎热的天气
我们应该如何“保重身体”呢？
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夏至养生
饮食篇
夏季气候炎热，人的脾胃功能差，食欲不振，多吃苦味的食物有助于恢复脾胃功能，如苦瓜、芹菜、芦笋、苦荞麦等。
运动篇
夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。天是不主张运动过量的，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、爬山、简单的健美操、交谊舞等为好。
起居篇
夏至起居调养，应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，并利用午睡补充夜里的睡眠不足。而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。午睡是夏季养生保健的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，又能有效预防冠心病等心脏疾病的发生。午睡时间不宜过长，一般以30-60分钟为宜。
情志篇
夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠。因此精神调养很关键。夏季要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。如果懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调，对身体不利。
总结来说，
夏天就是要能“吃苦”，多休息，心情要保持peace~
温馨提示
近期天气炎热，紫外线指数高
外出不仅要注意防晒
还要小心“热射病”哦！
关键词：热射病
热射病是一种致命性急症，以高温和意识障碍为特征。起病前往往有头痛、眩晕和乏力。早期受影响的器官依次为脑、肝、肾和心脏。根据发病时患者所处的状态和发病机制，临床上分为两种类型：劳力性和非劳力性（或典型性）热射病。
每年珠海的夏季，气温持续走高，中暑事件频繁发生。中暑是在暑热季节、高温和（或）高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
根据临床表现，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。
劳力性热射病多在高温、湿度大和无风天气进行重体力劳动或剧烈体育运动时发病。患者多为平素健康的年轻人，在从事重体力劳动或剧烈运动数小时后发病，约50%患者大量出汗，心率可达～次/分钟，脉压增大。此种患者可发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、弥漫性血管内凝血（DIC）或多器官功能衰竭，病死率较高。
非劳力性热射病在高温环境下，多见于居住拥挤和通风不良的城市老年体衰居民。病初表现行为异常或癫痫发作，继而出现谵妄、昏迷和瞳孔对称缩小，严重者可出现低血压、休克、心律失常和心力衰竭、肺水肿和脑水肿。约5%病例发生急性肾衰竭，可有轻、中度DIC，常在发病后24小时左右死亡。
热射病的预防
当出现早期症状，应及时撤离高温现场；
避免高温下、通风不良处强体力劳动，避免穿不透气的衣服劳动，进食含盐饮料以不断补充水和电解质的丧失；
当高温下作业无法避免时，需改善劳动条件，加强防护措施；
有易患倾向者应避免从事高温下工作。
编辑：唐梓晴
来源：珠海天气、珠海疾控、网络