对于大多数户外爱好者来说
高反可是再熟悉不过的对手
可是越是熟悉的事物
反而越容易产生误区
一、高原反应是什么？
高原反应，即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应。
海拔高度一般达到米左右时就会有高原反应。
二、高原反应的症状有哪些？
常见症状：头痛（最常见）、失眠、疲倦、食欲减退、呼吸困难、视力障碍、多梦、眩晕耳鸣等。
三、什么会影响高反？
1、海拔高度
进入的海拔越高，高原反应越强烈，患各种高山病的概率也越大。
米以下的发病率占37%-51%，米-米的发病率达50%。
2、进入方式
进入高海拔的上升速度和幅度，直接影响到高原反应的强弱。
海拔急速升高，比循序渐进的阶梯升高反应要强，比如进入西藏，选择火车出行比飞机出行，高反会更轻。
3、区域和季节
恶劣的天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等都有可能加剧高原反应。
冬季进入高海拔地区比其他季节患病率高，寒冷会刺激新陈代谢，增加人体耗氧量，并且容易并发呼吸道感染。
从区域上来看，海拔高但植被茂盛的地方，氧气充足，可能也不会引发高原反应。
4、个体素质
高原反应有欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺动不欺静之说。
其实，高原反应是否发生，与身体素质好坏没有必然联系，之所以难预防，主要是因为它和细胞先天的携氧能力有关。
5、个人精神状态
只要心态好，没什么大不了。高原反应只是一种正常的生理反应，每个人都可能遇到，无需过分担心，放轻松，出发前做一些高原反应相关功课，别有太大的心理负担。
另外，有过高海拔经历，尤其相隔时间较近的人，高原反应一般轻些。
如何预防高反，大鹅给你几点建议
┃大鹅小贴士┃
去高原前保持心情稳定，不要过度紧张；选择更平缓的旅行路线，给身体细胞更多适应时间；如果你最近状态不好，担心自己的身体状况，那么最好在出发前咨询医生的建议，获取一些预防高原反应的药物，也可以在进高原前提前两周服用红景天；在高原上一定要量力而行，少做剧烈运动，看到美景也不要过于激动，避免心跳突然加快的情况发生；高原早晚温差大，一定注意穿衣，小心感冒，在高原地区感冒后，不仅体感难受，不及时治疗，还容易引起肺水肿和脑水肿；如果已经发生了高反，最有效的缓解方式还是立马下山，迅速转移至低海拔地；