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水肿体质的人可以经常喝这五种粥,脂肪越喝 [复制链接]

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生活中我们经常可以看到有一些女孩子动不动就要减肥,其实你真正的体质你清楚吗?有些人只不过是看起来有一点浮肿,并不是真正的肥胖。只要把自己的浮肿去掉,就会立马瘦好几斤,我们都知道减肥的话也是比较浩大的一项“工程”,每一天都要与美食做斗争,还要坚持运动,很多人都知道这些不容易,那么在我们减肥之前先来判断一下你到底是真的肥胖还是因为水肿体质导致的“假肥胖”。如果要消肿的话,可以经常喝这五种粥,脂肪不但越喝越少,消肿更是不在话下。

第一种粥,山药豆腐粥。

山药去掉皮之后清洗干净,然后切成片儿,豆腐切成丁放在锅里面,再加入一些大米和适量的水分,用大火烧沸之后改用小火煮半个小时就可以了。豆腐性凉有益中气,和利湿热,甚至还有滋润皮肤的功效,山药等营养也不用小编多说了,所以说这一道粥营养非常的高,而且脂肪低,不但能够瘦身减肥,还有利尿的作用。

第二道粥,南瓜大米粥。

南瓜去掉皮,瓤,之后清洗干净,切成块状大米淘洗干净放在锅里面,然后家里上南瓜和水,用大火烧沸后改用小火煮半个小时即可。南瓜能够活跃人体的新陈代谢,也可以促进我们人体的造血功能,所以对于低血糖也有特殊的疗效,这道粥对于肠胃虚弱的人有很好的功效,而且也可以生津止渴,消肿利水。

第三道粥,红豆冬瓜粥。

红豆淘洗干净之后先放在水里面浸泡一整夜,然后大米淘洗干净,冬瓜的话去掉皮,然后清洗干净切成薄片。锅里面放入红豆,冬瓜,大米,加入一些水,大火烧沸之后改用小火煮半个小时。冬瓜里面所含的丙醇二酸能够减少人体内长期沉淀的一些物质,那么红豆也可以起到清热解*的功效,利尿消肿通气除烦都有很好的疗效,这道粥可以说是消肿神器,大家千万不能够错过。

第四道粥,冬瓜葡萄粥。

大米淘洗干净之后放在冷水里面泡半个小时,然后捞出来冬瓜去掉皮,还有中间的种子和瓤的部分,清洗干净切成小块儿。葡萄同样需要清洗干净,去皮去籽砂锅里面放入适量的清水,放入大米冬瓜块,用大火煮沸之后就用小火煮到大米烂熟,再加入葡萄和白糖搅拌均匀就可以了。葡萄性平可以补肝益肾,利尿消肿针对于肺虚咳嗽浮肿的症状有极好的疗效,而且这道粥的味道非常的好喝。

第五道粥,红菱鸡片粥。

大米淘洗干净,同样需要放在冷水里面浸泡半个小时左右,鸡腿肉洗净切块,红菱角去掉壳之后取出肉切成小粒,芹菜去叶洗净切成末,砂锅里面放入一些水,还有大米,大火煮沸之后就用小火炖30分钟,看到粘稠的时候再加入适量的冷水,再度煮沸放入红菱肉粒鸡肉块儿加上盐,香油,葱末,芹菜末,搅拌均匀即可。因为红菱角中含有非常丰富的淀粉,蛋白质,葡萄糖,包括钙铁等元素常喝的话可以健脾利尿减肥,甚至还可以防止胃癌肝癌等。这道粥有很好的清热解*利尿通乳的作用。

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