随着时代的进步，医学的发展，现代很多人都知道一个词，物理降温。物理降温不仅降低了药物带给人类身体的有害风险，还使自身的免疫力提高，可谓是一种安全有效的退热方法。今天，小编就给大家科普一下几种常见的物理降温的方法，希望对大家有所帮助。
1多喝热水哈哈。万能的热水来了，虽然网上“喝热水”梗引起了大家的群嘲，各种段子层出不穷。但是不可否认，喝热水的确是一种加速疾病愈合的有效手段。喝热水能够加快身体的血液循环，可以有效的抵御病*侵入，增强体内代谢功能，能够让身体多出汗，带走身体内的很多热量。发烧的时候，喝点热水，会很快地出汗，并会降低自身的体温。所以，“热水”是发烧的绝配！
2泡温水澡发烧患者也可以采用冲澡的方法，泡澡是可以让发烧患者降温的，不过不要洗冷水澡，洗温水澡就好。泡澡降温的水温要在三十二到三四度比较合适，一定要关好门窗，室内温度要适宜。发烧的时候洗温水澡是一种非常好的物理降温方法。用洗澡的方法给宝宝进行物理降温效果还是不错的。
3冷疗冷疗，是利用低于体温的介质接触人体，使之降温以治疗疾病的方法。
冰袋冷敷
1．将冰块砸成小块放入盆中，用水冲去锐角后装入冰袋或冰囊约l/2量，排气后夹闭袋口，擦干袋外水分，倒持，检查无漏水后装入布套，放置冷敷部位，亦可将冰囊吊起，使其底部接触所敷部位，以减轻压力。
2．冰帽用于头部降温防止脑水肿。将冰块冲去锐角，装入冰帽约1/2—2/3量。冰帽内侧放一层干敷布后，放置头部，使头部除面部外，埋入其中。可迅速降温。
3．随时查看冰袋有无漏水及被敷部位皮肤情况，防止冻伤。
注意点
1．高热患者可放置前额、头顶或体表大血管处。
2．头部降温期间，应密切观察患者病情及体温变化，一般体温不宜低于36度。
冷湿敷
将橡胶布及治疗巾垫入所敷部位下，将敷垫浸于冰水或冷水中，用敷料钳拧干敷垫，以不滴水为宜，敷于思处，每3—5min更换1次，持续时间15—20min。
温水擦浴
头部放冰袋(以助降温并防由于擦浴时体表血管收缩，血液集中到头部，引起充血)
脚下置热水袋。
①露出一侧上肢，自颈部沿上臂外侧擦至手背，自侧胸部经腋窝内侧至手心，同法擦拭另一上肢；使患者侧卧，露出背部，自颈向下擦拭全背部，擦干后穿好上衣；
②露出一侧下肢，自髋部沿腿的外侧擦至足背，自腹股沟的内侧擦至踝部，自股下经腘窝擦至足跟；同法擦拭另一下肢，擦干后穿好裤子，移去热水袋盖好被子。
30min后测量体温，并记录于体温单上，如体温降至38．5℃，应取下头部冰袋。
注意点
1．擦拭过程中，应观察患者全身情况，如有寒战、面色苍白，脉搏、呼吸异常，应立即停止，通知医师。
2．中暑、高热患者可同时置冰袋于颈、腋、腹股沟等处，协助降温。
3．禁擦
枕后、耳廓、阴囊处:用冷易引起冻伤
心前区:用冷可反射性引起心率减慢、心律不齐.
腹部:用冷易引起腹泻.
足底:用冷可反射性引起末梢血管收缩,影响散热;还可引起一过性的冠状动脉收缩.
4．擦拭腋下、掌心、腹股沟、腘窝、脚心等部位，用力可略大，时间可稍长，有利降温。
4乙醇擦浴
治疗碗内盛50％乙醇—m1，温度在30℃左右，其余同温水擦浴
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