孕期：做“三好”妈妈胎儿更健康
孕期：做“三好”妈妈胎儿更健康 微微健康
发布：2012-07-14 17:30:00
| : newvivi
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摘要： 准妈妈如何发扬三好精神呢，生个好宝宝呢？这里说的三好是指准妈妈要有好心情、好身体、好营养。 三好第一好：好心情 在人的胚胎发育期内，母亲的心态与胎儿的生长发育关系密切。母亲的心态，还将直接响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。 良
准妈妈如何发扬 三好 精神呢，生个好宝宝呢？这里说的 三好 是指准妈妈要有好心情、好身体、好营养。 三好 第一好：好心情 在人的胚胎发育期内，母亲的心态与胎儿的生长发育关系密切。母亲的心态，还将直接响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。 良好的心态，融洽的感情，是孕妇达到优孕、优生的重要因素，在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会 安然舒适 地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。 温馨提示： 为了孕育一个聪明、健康活泼的孩子，孕妇以对腹内胎儿的博大爱心，加强自身修养，学会自我心理调节，善于控制和缓解不健康情绪，不要去回忆以往那些不愉快的往事和想那些办不到的事，而多去想想好事、开心事。面对逆境和困难，就好像刘三好那样处之泰然，处变不惊。 当孕妈妈心情不好的时候，该怎么办？ 教你几招： (1)社交法：闭门不出会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。 (2)告诫法：在孕期要经常告诫和提醒自己不要生气、不要着急，时刻要想着宝宝正在无时无刻关注着自己。 (3)释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过打电话或写信等方式向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的 释放 。 (4)协调法：每天抽出半个钟头的时间，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做简易的体操，心情会就会变得非常舒畅起来。 (5)美容法：可以尝试着改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居饰品，点缀家庭的同时，也让自己拥有一份良好的心境。 (6)转移法：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。 三好 第二好：好身体 据统计，我国孕产妇的剖腹产率已达到40%左右，比10年前翻了一番。如今，长期呆在空调房间不运动、出门动辄打车的 熊猫型 妈妈越来越多，可以说十个孕妇九个畔。这不仅影响到孕妇妇自身的行动，更给分娩带来困难。所以孕妈妈有必要拥有一个好身体。 温馨提示：锻炼让妈妈身体好 锻炼可以增强产妇的肌肉，并改善心脏的承受能力，从而使产妇在分娩时有足够的能力控制自己的呼吸，减少疼痛。特别是当遇到分娩不顺利时，平曰的锻炼将帮助产妇提高耐力，平安度过难关。 怎样锻炼才安全？ 锻炼时，注意不要让自己感到过热。从医学上讲，当孕妇体内温度达到39度时，胎儿的发育会受到影响，特别是在妊娠头三个月。温度过高的环境有可能导致胎儿出现问题。因此，在盛夏要减少锻炼的量，同时避免在早上10点到下午3点这段时间里锻炼。有条件的，可以在有空调的地方进行锻炼。患有妊娠高血压，宫缩提前发生、子宫内出血和羊膜发生早破的孕妇在妊娠期间不宜加强锻炼。[小精灵儿童站]1 2 下一页
