痛风不忌口,发展成肾衰竭,医生提醒做好4 [复制链接]

往常我们一说起"尿酸"这项指标，很多人立刻就想到痛风，似乎高尿酸对骨关节的危害是最大的。

但其实，痛风还不是最严重的后果，也并非所有的高尿酸都表现为痛风。

真正更容易受到损伤的是肾脏，严重时甚至可能引发致命的肾衰竭！

案例

47岁的胡先生曾因高尿酸住院，但出院后依然每天大量喝酒吃肉。

某天吃完火锅后，胡先生突医院，经检查尿酸高达！不仅肾功能急速衰竭，还并发脑水肿、高血钾症。

痛风的"帮凶"：这3种食物，切勿多吃

1、浓肉汤

生活中，很多人喜欢吃饭喝汤，这本是好习惯，但是，清淡的蔬菜菌汤可以多喝，但浓肉汤还是不能多喝。

增酸原理：

不管牛肉汤，还是排骨汤，或是鱼汤，汤里的油脂含量高，过多摄取，会导致代谢异常。并且，浓汤嘌呤比肉还要高，这样一来就容易导致尿酸升高，痛风风险加大。

2、火锅汤

火锅相当于大杂烩，各种食材都可以在里面涮。但是，这也增加了高嘌呤摄入的风险。涮一次火锅的嘌呤摄入量比一顿正餐要高十倍以上。

增酸原理：

因为火锅中含有大量的含嘌呤食物原料，如动物内脏、海鲜等，如果这个时候还喝酒，就会导致痛风的症状更严重。

3、果汁

果汁是很多人的喜爱，不仅小孩年轻人，很多中老年人也很喜欢，酸酸甜甜的味道大家都喜欢，每天喝1杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加41%。

增酸原理：

果汁中含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸，这等于增加了内源性尿酸的来源。在双重影响下，导致尿酸超标，诱发痛风。

降尿酸，防痛风，做好这四点

1、饮食注意

对于痛风来说，饮食控制还是第一要事。要多吃碱性食物以及补肾食物，分别来中和多余尿酸以及提高肾脏代谢能力。

可以多吃黑芝麻、黑豆等、韭菜、卷心菜、木耳、苏打水等。而菠菜、动物内脏就尽量不要吃。

2、多喝水

白开水是最直接的方式，多喝水增加尿液，促进尿酸的排泄。可促进新陈代谢，提高机体抗病能力，增强人体免疫力。

每天至少要喝ml。并且要主动喝水，小口慢慢喝，切不可等到口渴再喝水。

可以加中.药成分的方.饮，由乌梢蛇、白芷、菊苣、葛根、枸杞、蝮蛇、茯苓、肉桂、蒲公英等而成。可祛风止痛、消肿排*、活血化瘀、降压降脂降糖，降低体内尿酸值并稳定到正常值，达到一个调和阴阳、扶正祛邪的效果，丄网可以有的。

3、动静结合

痛风在未发作时动，在发作时静。适当的做些温和有氧运动，能促进尿酸水平排出体外，降低体内尿酸水平，有效预防痛风急性发作，降低痛风患有率。

平时可选择散步等运动方式，每周4~6次，每次30分钟左右，以不损伤关节、不感到疲劳为最大的原则。

当痛风急性发作期时，切记，保持绝对的静养，以免给关节带来负担，加重病情。

4、勤监测

尿酸高时，大多数是没有任何不适症状的，这也正是高尿酸的可怕之处。因此，生活中，要注意尿酸的监测。

一旦，尿酸值超过μmol/L，不论有无症状，都要进行降尿酸的治疗，把尿酸控制在正常范围，这需要引起注意。

有助尿酸排泄的3种蔬菜，多吃没坏处

1、青菜

一种基本上不含嘌呤的四季常青蔬菜，它不仅含较多的维生素C和钾盐，而且还属一种碱性食物。还有解热除烦，通利肠胃的功效。所以，痛风之人一年四季均可常吃多吃。

2、*瓜

这属于碱性瓜菜食品，它含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。中医认为*瓜有除热、利水、解*、生津止渴的作用。这对痛风之人血尿酸偏高者，颇有益处。

3、冬瓜

冬瓜本身又含多量的水分和丰富的营养，特别是维生素C的含量特别丰富，这对尿酸偏高者，有促进尿酸的排泄作用，故痛风之人可常食之。