北京手足癣医院医师 https://m-mip.39.net/news/mipso_8598844.html身体在孕期的种种变化让孕妈咪有些应付不过来，特别是孕期水肿，无意间你会发现自己的腿胖了、脚也大了一号，有时连鞋子都穿不进去。在孕期孕妈咪水肿多数属于正常，而要避免或缓解水肿的现象，需注意饮食的合理摄入。
合理饮食可以帮助改善水肿
每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、*豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。再配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。
进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解*利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。有水肿烦恼的准妈咪可要尽量避免哦。温馨提示：孕期的饮食营养很重要，这样对于胎儿以及孕妇都会有莫大的帮助，也可以降低各种孕期反应。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
