生活中不少人都出现过水肿的情况，他们因这种问题而烦恼，不知道如何减轻水肿情况。以下消肿的食物，可选择着食用。
1、西瓜：它当中所富含的氨基酸的含量非常的多，还有着消肿利尿的作用。在医学上治疗肾脏疾病的时候也可以经常使用。而且西瓜对于心脏病、高血压患者及女性怀孕时引起的身体浮肿有很好的效果。
2、鲤鱼：用鲤鱼来做食疗的菜，消除孕妇妊娠中的水肿，使产后母乳分泌顺利，同时对风湿和痔疮等疾病有效。
3、香菇：用煮汁来提高香菇对于人体的血液循环，能够有效地消除浮肿的症状。由于香菇中含有丰富的蛋白质，因此对于去除人体浮肿有很显著的功效。
4、白冬瓜：它具有健脾利湿的效果，可促进血液和水分的新陈代谢，利尿消除水肿作用，也能排出体内多余的水分，增强体质。
5、咖啡：咖啡因可以加速人体的新陈代谢，增加卡路里的消耗，迅速分解脂肪，这是一种很好的方法，它能促进血液和水分的新陈代谢，并能促进血液和水分的新陈代谢，利尿消除水肿作用，使体内多余的水分排出。
6、芹菜：可以除去热量。含有利尿成分，可以消除体内水中钠的存积。芹菜当中钾的含量很丰富，特别是对预防下半身的水肿有很强的作用。做法是，直接压榨芹菜汁或直接食用新鲜芹菜，大部分人在食用后排尿次数会明显增加，特别适用于面部、四肢水肿的患者。
7、马铃薯：具有“土中苹果”的称号，马铃薯中含有非常丰富的无机盐，同时无机盐中还含有丰富的钾元素，不仅有助于将食盐过多而滞留在体内的钠排出身体为了充分吸收马铃薯中的钾，无论是烤制还是蒸土豆时都不能剥皮。
8、*瓜：*瓜的90%以上的成分都是水，营养价值也很高，还具有利尿作用。从古代开始，就有对*瓜治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。吃*瓜时，最好是生食用，与藤蔓一起煮好水，那利尿的效果就更加明显了。
大家在日常生活中可以多吃像上文提到的许多去除水肿的食物，其实消除水肿并不难，常见的许多食物都可以用于消肿利尿。当然在食疗的过程中也别忘了多加运动，增强体质，这样才能更快速的消肿。
