最好的白癜风治疗医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/index.html怀孕之后，看着自己的身体一天天的变胖，准妈妈心里肯定不好受吧？但是胖也就算了，有些孕妈还会出现水肿的现象，但是对于那些本来就胖的孕妈们，应该怎么来区分是正常的胖还是水肿呢？
其实很简单：在孕28周以后，只要你轻轻用手指按压你的手背或者小腿，如果皮肤能立刻复原就是正常，反之就是水肿了。
那么出现水肿的原因是什么呢？其实具体就有这三个：
1、下肢血液回流受阻，引起下肢浮肿。
2、内分泌变化原因：在怀孕后，女性的内分泌功能发生变化，引起雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，就会引起水肿。
3、血液稀释：乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。
一般来说，孕期水肿分为两类，一类是生理性的水肿，一类则是病理性水肿。
这种水肿多发于脚踝或膝盖以下处，这种情况在早晨的时候可能不太明显，但是经过一天的活动，到了晚上的时候，这种水肿的情况就会比较明显了。
病理性的水肿发生的部位就会比较广泛了，一般会出现在下肢部位、双手、脸部、腹部等，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会出现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象，有的时候甚至会出现大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失的情况。但是这种水肿现象不会给胎儿造成影响，并且会随着胎儿出生而消失。
无论出现什么程度的水肿，如果自身无法确定是病理还是生理性，医院进行诊断，然后根据自己的情况，医生会做出相应的措施。除此之外，如果想要预防水肿的出现，准妈妈们一定要从以下几点入手
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人只有在休息的时候，身体各个器官的负担才会减少，当血液循环流畅时，水肿也自然会减轻或消失。
建议：准妈妈每天要注意休息好，不要太过劳累。每餐后最好可以出去外面散散步，保证自己有充足的睡眠时间。
寒冷也会影响血液循环畅通，这样的话就会加剧水肿的情况。
建议：孕期保暖措施必须要做好，尤其是不要让膝盖着凉，睡觉的时候一定要盖好被子。
身着紧身的衣物也会导致血液循环不畅，这样也会引发身体水肿的情况。
建议：准妈妈在孕期内的时候尽量穿一些纯棉舒适的衣服，避免穿着过紧的衣物，尤其是下肢的衣物。同时一定要购买一双柔软天然材质的软皮或布鞋，而且鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。
采取右侧睡姿会导致压迫下肢静脉，增加血液回流的阻力，从而导致水肿。
建议：准妈妈可以尽量平躺或者选择左侧卧的睡姿，躺着时可以在脚下垫一个枕头之类的东西，这样就有利于血液循环。准妈妈还可以在睡前把双腿抬高15~20分钟，这个方法就可有效缓解孕期水肿。
在女性怀孕后，由于身体调节盐分、水分的机能会下降，血液变得较浓稠，循环速度降低，这也会导致水肿的出现。
建议：准妈妈在日常生活中要多吃清淡的食物，还要保证食入足够量的蛋白质，蔬菜和水果，少吃那些难消化和易胀气的食物（如白薯、土豆等）。同时还要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物（如咸菜、薯片等）。
孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分所致，并非是喝太多水的关系。
建议：有些准妈妈以为水肿就是水喝多了，因此就限制自己的喝水量，其实，一般生理性的水肿准妈妈们无需限制饮水量。
借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏。
建议：准妈妈孕期内一定要多站起来走动走动，这对于下肢的血液循环是很有利的；同时还要注意，平时不要翘二郎腿。除此之外，散步和游泳都可很好的预防水肿。通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。尤其是在睡前进行按摩，就可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。
泡脚是利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题。
建议：但是准妈妈一定要注意泡脚水的温度，将水温控制在40~42℃即可，同时还需要控制泡脚的时间，一般20分钟左右即可。泡脚时，水深起码要高过脚踝。
孕期出现水肿的情况是很正常的，所以各位孕妈不必太过于担心，在平时只需要从以上八点入手预防水肿即可。
