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怀孕之后不少准妈会出现一系列的妊娠反应，尤其是到了孕晚期身体愈发沉重，准妈也盼望着“卸货”的那天。
孕晚期是胎儿的猛长期，孕妇的体重也会猛增，可是很多准妈只知道自己变胖了，却不知道水肿已经找上门了。
孕晚期你是胖了还是肿了？要学会鉴别啊，缓解水肿你需学会这几招，会让孕晚期更轻松一些。
准妈调侃自己变成“大象腿”，却不知道这是水肿
萌萌怀一胎的时候，感觉大腿和脚特别粗，看上去就像“大象腿”一样。她那时候就在想，难道补充的营养都补到腿上去了吗？
直到一次在单位午休，她感到小腿酸痛，脚也胀得厉害，第一次脱下来鞋子，坐在沙发上放松一下，有经验的同事这才发现端倪。
“呀，你这才5个月脚就肿成这样了”，同事说。萌萌疑惑地说：“这不是胖的吗？”这时候大家过来七嘴八舌地指导了一番，萌萌才明白，原来自己的脚和腿已经出现水肿了，并不是“胖成球”。
现在萌萌怀二胎了，对是胖是肿已经能分辨得很清楚了，而且积极采取了措施，有效地缓解了肿胀。回忆起怀老大的时候，还真是有点可笑。
孕期为什么会出现水肿的现象？
在孕期，随着胎宝宝一天天长大，妈妈的肚子也越来越大，这会对准妈妈的下腔静脉以及骨盆静脉造成压迫，使得血液不能快速循环回流。
当血管中的液体成分渗出来，积聚在组织间隙就会造成水肿。主要出现在脚踝和腿部。
早一些的从孕5月就开始出现了，并会随着孕周的推进而逐渐加深，现象更加显著。在脚和腿部、手掌部位较为明显。
如何判断孕妇是水肿还是发福？
在这方面有个简单的判断方法，用手指按压住水肿的地方，将手指移开后，皮肤会过一会儿才复原的，就说明孕妈是出现“水肿”了。
如果是真的胖，这个小坑会很快复原的，而且不会在按压时出现发白的迹象，都是肉肉。
怎样区分生理性水肿和病理性水肿？
通常情况下，孕妈都是生理性水肿，这是正常现象，不必过于担忧。但也有病理性水肿的，这就预示着宝妈可能伴有某些妊娠疾病。
二者从这三方面加以区分，一看水肿在什么时间出现。一般情况下，生理性水肿出现在孕晚期，而病理性水肿则出现的时间较早。
二看水肿程度，生理性水肿通常较轻，在久坐、久站等候容易出现，休息的好就能缓解。相反，病理性水肿程度更严重，手指按压后凹陷处久久不能复原，休息也无太大改观。
三看水肿的部位，生理性水肿多出现在下肢，病理性水肿则会在脸部甚至眼睑处都有明显水肿。
妊娠期高血压、肝脏、肾脏类疾病等，就容易引发病理性水肿，如果水肿情况比较严重要及时就医，接受检查和治疗。
用这5招消肿，快学起来
生理性水肿采取相关措施，就能得到极大地缓解，准妈妈要学会哦。
1）适当活动：无论是在家中还是在单位，都不能保持一个姿势太久，如久坐、久站，至少每隔半个小时就要活动一下，以防体液聚集在腿部和足部。
2）合理饮食：孕期饮食宜清淡，可以喝一点豆浆或者冬瓜汤，对减轻水肿有帮助。合理补水，少量多次。
3）垫高脚部：准妈平时在坐着的时候，可以在前面加个小凳子抬高脚部。午休时到沙发上歇歇脚，不要不好意思。夜晚睡觉时用小枕头垫高下脚部，能帮助改善下肢的血液回流。
4）穿衣宽松：不要穿紧身衣服，那样会加重压迫感，选择较为宽松的衣服来穿。
5）保证休息：身体休息好了，各器官的负担也会相对减小，血液流通更加顺畅，水肿自然会减轻。
你在孕期的时候水肿严重吗？
