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孕期水肿是哪种类型教你判断,学会这些技巧 [复制链接]

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媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享

说到孕期水肿,中招的人可真不少,连注重保养的明星都没有逃过。

之前在热门综艺里,李艾就分享了自己孕晚期严重水肿的事情,不仅是她,熊黛林、麦迪娜、李亚男都在微博晒过孕期脚肿的照片。

这是什么原因造成的呢?水肿还分为两种类型,尤其是病理性水肿,更是小心小心再小心,否则真的很受罪。

01孕期水肿是哪种类型?教你判断

一.生理性水肿

血容量变化:

在孕六周时逐渐增加,到三十四周左右达到顶峰,并维持到生产后的两周左右,才会慢慢降回到孕前水平。

而这些增加的血容量不是红细胞,也不是血浆蛋白,大部分是体液充在各细胞中稀释血液,导致红细胞中的水分被挤到细胞外部,血浆渗透压不够,浸入到剩余的组织间隙里,使得全身水肿。

静脉被压迫:

孕期子宫膨胀,就会逐渐对静脉产生一定压迫,导致血流不畅,水肿发生。

这种情况下产生的水肿,一般集中在脚踝或腿部,也就是我们常见到的“萝卜腿”、“大象腿”。

激素变化:

内分泌的改变是孕期最自然的事,孕激素加上雌激素的分泌增多,醛固酮也会大量增加。

事实上,这些激素还是很不错的,可以平衡调节体内水分,但含量越多体内钠和水的渗透性也就越强,就会引发体内液体增多和钠潴留,导致水肿。

这也就是为什么孕期要控制油和盐摄入的重要原因,因为这两样会增加水肿概率。

不过生理性水肿还算比较乐观,早晨刚起来时可能有点严重,经过充足的休息后身体状态就能恢复得很好。

但若劳累一天,水肿就会渐渐浮出水面。如长时间站立,就会出现朱丹怀二胎时那种情况,腿肿脚粗,穿不进去鞋。

等胎宝宝分娩后水肿就会慢慢消失,不必太过担忧。

二.病理性水肿

这一点要注意,有些水肿是由疾病导致。

比如妊娠高血压、下肢体静脉血栓、肝脏、肾脏等,也会导致水肿现象,必须及时就医,不可乱来。

因为这种病理性水肿会在孕妈妈体内,不一定哪个部位甚至多个部位同时出现。

外在表现是用手指轻按一下就会凹陷,且不容易反弹,肤色还会变成暗蓝色,与生理性水肿是不一样的。

这种情况要警惕起来,因为这不仅会让大腿两侧发麻,甚至丧失感觉,最关键的是还会威胁胎儿的健康。

但水肿来了也不要怕,这是孕期的正常生理现象,旨在缓解不适就可以了。

02学会这些技巧,孕期可以有效消肿

1、把饰品都取下来

水肿不是一点点肿起来的,而是很可能某天一觉醒过来就水肿了,突遇会让孕妈妈防不胜防,后果也会很严重。

如重庆一位五个多月的孕妈妈,就因为孕期水肿,导致手指被戒指勒痛到无法呼吸,却怎么也取不下来,最后不得不求助于消防叔叔。

2、保证充足的睡眠

睡眠好才能保证体内的各个脏器正常运转,不会增加额外负担,这样血液才能顺畅流通,自然也就会有效缓解水肿。

3、注意保暖

怀孕本身就是一件很美的事,没必要再为了美而“冻”人。保持住体温方能保证气血畅通,这样会加快体内水分的消耗,避免水分在体内积存引发水肿。

睡觉时一定要穿睡衣,且注意膝盖别着凉。

4、健康饮食

孕期一定要减少对盐分的摄入和依赖,盐分会对体内的渗透压产生不利影响,血液也会因此变得浓稠,不利于水分的及时排出和吸收。

少油少盐才是水肿最大的克星,日常可要多注意啦~

5、睡姿良好

大部分孕妇还是遵从医嘱,尽量保持左侧卧,能有效避免压迫双腿静脉,保证血液回流正常,同时减少对心脏的压迫,对缓解水肿非常有利。

但若是有心脏病,或者子宫左旋等不适合左侧卧的,就怎么舒服怎么来吧,只要避免趴睡和蒙头睡这类危险睡姿就好。

6、运动是王道

保持适当运动可以有效缓解水肿,让血液加速循环。

平时孕妈妈不要长时间站着或坐着,更不要叠加双腿,经常做些伸展运动,或让宝爸帮忙按摩,可以起到不错的效果。

一般按摩时要从小腿的方向逐渐向上,帮助血液返回心脏。

这一点希望宝爸能多多理解、多多配合,一起为迎接心爱的宝宝做足准备吧!

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