脑水肿

注册

 

发新话题 回复该主题

孕期保健孕晚期妈妈吃什么食物不容易长胖, [复制链接]

1#
北京看白癜风光疗费用 http://m.39.net/pf/a_4651008.html

很多孕妈妈在得知怀孕以后,家里人就总是劝她多吃点。经过了孕早期、孕中期的大吃大喝,不知不觉就胖了许多。到了孕晚期,看看自己的身材,就应在饮食上该要有所控制了,要不然到时候胎宝宝太大很难生出来,孕妈的体重也不容易降下来呢。

孕晚期的饮食原则应该是食物品种多样化、新鲜化,合理搭配,营养更丰富均衡。那么,孕晚期妈妈适合吃哪些食物呢?

1.水果香甜可口,营养又丰富,最主要的是还不容易让人发胖,对维持孕妈妈的肠道通顺、排出身体毒素非常有好处。

很适合孕妈们日常食用,但是有些水果含糖分比较高,对于孕晚期妈妈来说就少吃点吧。有妊娠高血压和本身就比较肥胖的孕妈妈也要避开不吃或者少吃。

2.孕晚期水肿是很多孕妈都会经历的,凡是经历过的孕妈妈都知道那种滋味不好受。所以为了减轻孕期水肿现象,准妈妈吃的食物就不能过咸,以清淡为宜。

另外可以多吃一些有利尿作用的食物,比如:芦笋、冬瓜、葡萄、赤小豆、绿豆等。这些食物不但营养,同时还有排毒等功效。

3.孕晚期最后两个月的时候,胎儿对铁和钙的需求量相对比较大,孕妈如果摄入铁与钙不足的话,很容易出现贫血现象和小腿抽筋等身体征兆。

所以孕妈要多吃些含铁、钙比较高的食物,比如猪肝、猪血、深海鱼、紫菜、海带、骨头汤、豆制品等。还可以去买合适的现成的适合孕妈妈补铁补钙的营养品来吃。祝愿所有孕妈妈母胎平安,一切顺利!#生命早期天#

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题