在医学界有一个“隐形杀手”，它平时藏匿于人体内，不影响身体活动，时间久后会立刻要人性命，这个杀手就是——高血脂。
高血脂是常见的血管疾病，有一定的遗传性，若是不加以控制会引起高血压、高血糖，以及脑梗、心梗等重大疾病。
我国患高血脂人数越来越多的主要原因和3种食物有关，平时要多加注意。
高血脂“祸根”被公布，与3种食物有关，平时要少吃些，别不听劝
第1种：高胆固醇食物
现在的人吃饭都讲究有营养，每天早上都会都吃2个鸡蛋，而且经常锻炼的人每天至少会吃5个以上的鸡蛋，来补充蛋白质。但是鸡蛋内蛋黄的胆固醇含量非常高，吃得过多会影响血管健康。
胆固醇升高之后会造成血管腔狭窄，影响血液流动，长期如此会使血液黏稠，从而造成高血脂。另外，胆固醇含量增高还会使脂肪在血管壁上称为斑块，引起动脉粥样硬化。像黄油、动物内脏这些胆固醇含量也很高要少吃。
第2种：高盐食物
盐是我们炒菜做饭时的主要调料，平时还会有人用盐去腌制一些咸菜，在早上配着粥吃。另外，像咸鸭蛋以及火腿这些高盐食物，也是不少人的心头好。但是为了血管健康，这些高盐食物尽量少吃。
高盐食物内含有较多钠离子，会刺激血管使血细胞水肿，引起水钠潴留从而影响血液流动。长期如此，会使血液堆积在一起，造成血液黏稠，脂肪无法从血液中排出，就会产生高血脂。
第3种：高脂肪食物
我们平时吃的肉、油炸食物都属于高脂肪脂肪。另外，瓜子类的坚果也属于高脂肪食物，这些食物不能多吃，会直接引起高血脂。所以为了血管健康，饮食要尽量清淡、少盐少油。
长期吃高脂肪的食物，会使体内脂肪含量增多，血液中脂肪水平也会上升，从而会出现血脂过高，也就是高血脂。
预防高血脂，除了要注意饮食外，还要学会养护血管，这2件事可多做
第1：起身踮脚
经常坐在办公室的人应该知道，坐久了之后腿怎么放都不舒服，而且上班久了大腿还会变粗，腿部发麻以及无力。其实这些都是身体的一些异常提醒，若是只置之不理，时间久后就容易在腿部产生血栓堵塞血管。
人一直坐着不动压迫到腿部下方的血管，就会影响血液流动，容易造成血液黏稠。所以可以没事站起身来进行踮脚运动，来促进血液循环，加快代谢将血液中的杂质带出体外，预防血脂升高和血管堵塞。
第2：多喝茶水
茶水之中含有大量矿物质和微量元素，平时多喝一些较为清淡的茶水，能一边补充水分促进血液循环，还能补充营养物质来养护血管健康。
像含有硒、水苏碱、类黄酮的茶水就可以多喝，它们都血管的养护效果比较不错。
恰巧云台冰菊内含有丰富的上述三种物质，可以用它泡成菊花水喝。
硒元素能清除血管内的氧化物质，预防脂肪过氧化而损伤血管内的细胞。
类黄酮能降低血小板的凝聚力，减少血栓的形成，提升血管的韧性，预防血管硬化速度过快。
水苏碱能分解脂肪，稳定并降低血脂，改善血液循环，降低血液黏稠，保护血管健康。
直接把云台冰菊放入开水中，饮用后就可以摄取多种营养物质。
小知识：高血脂会引起手抖
不知道你们有没有这个发现，生活中总有一些老年人会手抖，严重的都无法拿筷子吃饭。因此有不少人都说手抖是年老的表现，其实高血脂也会引起手抖。
血脂升高后，血液会因为过于黏稠而流速缓慢，脑部组织需要血液滋养才能正常工作，当血液无法及时送到脑部时，神经中枢就会因缺血而受损。它控制着手部的灵活性，一旦神经中枢受损就无法控制手部，从而造成手抖。
