临床上，一般把高血压分为三级。
一级高血压：高压≥mmHg，或低压≥90mmHg；
二级高血压：高压≥mmHg，或低压≥mmHg；
三级高血压：也被称为极高危，指高压≥mmHg，或低压≥mmHg。
我国现有高血压患者近4亿，但由于多数人对高血压认识不足，近1亿患者没有接受合理的治疗，甚至有人直至出现了严重并发症才发觉自己患高血压。
医生提醒：身体出现4个异常，警惕血压飙升
异常一：心悸
血压持续升高或者长期居高不下，心脏压力和负荷会增加，可引起心脏冠状动脉痉挛，心脏供血不足，引起心脏应激性跳动加速。
此外，长期供血不足会造成左心室增生、肥大，诱发心率异常，患者常出现心慌、心悸的症状。
此症状出现时，要及时就医，警惕心衰的风险。
异常二：头晕头疼
血压过高，会促使脑血管粥样硬化，可引起脑血管痉挛，造成脑供血不足，表现为头晕。
其次，血压升高，血管搏动感增强，脑组织受到血管的震感增强，患者会有晕眩感。
此外，高血压还会使颅内压升高，易出现脑水肿的现象，外在表现为头后部持续胀痛，严重者可能诱发脑内出血，又叫脑溢血。
异常三：肢体麻木
高血压引起颅内压升高，此时的脑血管就像一个被吹起的气球，血管压迫运动神经中枢，会对人体运动功能造成一定影响，前期表现为肢体麻木，这种症状最明显的表现在手掌。
此外，血压升高引起血管痉挛，会造成身体各部供血不足，位于神经末端的四肢会有蹿麻的症状，感觉像是在被蚂蚁啃噬。
异常四：失眠
血压过高会引起交感神经持续兴奋，大脑在交感神经的刺激下，持续保持兴奋状态，难以休息。
此外，高血压引起的头晕、头痛等症状也会影响到睡眠。
做到2多3少，高血压不来找
2多
1、多喝水
多喝水，可促进血液循环，降低血压。
日常可用小植物，如菊花、决明子、蒲公英，泡水喝，保护血管健康。
菊花，含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。
决明子，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
蒲公英，可增加心脏冠脉的流量，降低脑血管阻力和血压。
每天早晚泡一杯，血压不高了，心脑血管疾病不来扰。
2、多运动
运动对预防高血压有三个好处：
（1）通过运动，减轻体重，降低对心脏的负担；
（2）疏通血管，防止脂肪的堆积；
（3）促进血液循环，使肌肉放松，进而使血管松弛，降低血压。
运动时一定要注意，高血压患者应该避免剧烈运动，尽量选择有氧运动，如：室外慢跑。
3少
1、少吃盐
食盐的主要成分是钠离子，摄入食盐过多，部分钠离子会进入血管，为了维持渗透压的平衡，部分水分会进入血管，引起血管内血流量增多，导致血压升高。
常见的高盐食物有：火腿、咸菜、腐乳、咸鸭蛋、话梅等。
2、少吃高脂食物
高脂食物摄入过多，会造成血管内脂肪微粒增多，进而使血液粘稠度升高，血液循环的阻力变大，导致血压升高。
高脂食物如：动物油脂、肥肉、动物内脏等，建议高血压患者多吃谷类、粗粮，多补充高纤维食物如：芹菜、茼蒿等。
3、少喝酒
酒精会刺激血管扩张，短时间内血压会有一定的下降，心脏会做出应激反应，加速跳动，这就是我们喝完酒会感觉心跳加快的原因，当酒精的作用消散之后，血管收缩，此时心脏还在加速泵血，会使血压骤增。
此外，酒精摄入过多会加速血管硬化，造成血管痉挛，使管腔变窄，进而升高血压。
小知识：
运动注意事项：
1、饱腹运动会增加肠胃负担，应该饭后半小时或者饭前运动。
2、运动前应该充分热身，避免造成不必要的拉伤。
3、运动时应及时补充水分，一次不要喝太多水，少量多次。
