健康对于我们来说是无价之宝，有了健康的支柱，你就会越来越强大，现在的社会几乎是属于亚健康社会，很多人都会怀疑自己是否属于健康状态，如果你长期是处于一种压抑的状态，平时工作压力大，没按时吃饭、睡觉，日积月累，你可能离健康更远一步，对人生来说，健康并不是目的，但它是人生的第一个条件。我们接下来看看如何判断自己是否健康？
不论是年轻人，还是中老人年，都该看看自己身体是否健康？
1，就寝充沛
专家认为，充沛的就寝、均衡的饮食和恰当的活动是健壮生存的3个支柱，盼望健壮，就必须从头估价就寝对健壮的意义，注重就寝办理。良好的就寝有助于提拔免疫力，而临时失眠则对免疫零碎有着负面影响，可放慢多脏器的朽迈，减速功用消退，激发一系列疾病。以是，假如你就寝很好，你真的该当很高兴哦！
2，睡觉不打鼾
睡觉打鼾，有可能是因为姿势不对、有可能因为鼻塞、有可能是白天太累、还有可能是枕头高度不合适，如果以上原因都不是，要警惕了，如果长期打鼾不能小视，有可能是一种病，睡眠呼吸暂停综合征，在打鼾中有可能使得呼吸暂停，从而容易导致血压升高，更有甚者造成脑出血、脑梗死，严重危及生命。睡觉不打鼾，才是健康的表现。
3，健康的头发和指甲
中医上来讲，“发为血之余、爪为筋之余”，头发和指甲的状态能够反映血液和肝脏的健康情况。健康的头发是头发弹性比较好，不容易出油、头皮屑或者是脱落、比较有光泽、没有或者是只有少量的分叉。健康的指甲是一般因血液供应充分而呈现桃红色，表面比较光滑圆润，厚薄适度，形状平滑光洁，无纵横沟纹，没有干扰斑。
4，每天定时排便
大便通不通是检验消化排泄系统健康与否的重要标准之一。如果长期解不出大便，代谢废物在体内停留时间长，会增加肝脏和肾脏的负担，使身体的代谢能力变得越来越差，体内堆积的毒素和垃圾也会越来越多。早上起来喝一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环。
这4个特征你是否有呢？要是有那么就表示你很健康，健康需要我们每个人每天养，那么应该来调理我们身体呢？让我们身体更健康呢？
1，清晨空腹一杯温开水
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
2，保持运动
很多人放学或者下班后总是感觉乏力，疲劳。这其实只是心理上的疲劳。保持运动不仅能够缓解这些疲劳，更能够让你从压力的中释放出来，如果觉得压力太大，那你就去运动运动吧。
3，泡泡脚
西医以为足部是人体中穴位最麋集的器官，可以通过足浴的办法加强身体免疫力。临时泡脚不单有驱寒祛湿、增长血液旋转、增长代谢等影响，还能起到摄生延年，鹤发变黑的结果，泡脚也是一种不必费钱的摄生办法。详细办法是：睡前泡脚以38～45℃浸泡约20分钟便可。而在泡脚的时分，可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水，泡脚后再喝上一杯茶水，摄生结果更佳！
身体健康，长命百岁，是所有人共同的目标。随着时代的进步，生活节奏的加快。人们的身体都在不断的透支，以至于年过半百的时候，最令人骄傲的并不是拥有多少财富，而是身体是否健康！那么以上的4个特征如果你全都有的话，那么恭喜你，说明你的身体很健康哦！
