有什么办法根治白癜风 http://www.yunweituan.com/m/不管是什么样的食物，吃多了对人的健康不利，譬如很多人都知道的要低盐饮食，一个正常的成年人一天吃盐的量应该控制在6克以内，但是很少有人能做到，因为现在市场上不管是糕点也好，还是各种美食也罢，离不开盐。这种防不胜防的感觉，给很多人带来了困扰。
小陈就是其中一位，本身自己也是一位高血压患者，医生告诉自己，在平时要少接触含盐量高的食物，吃了不利于血压的控制，于是从生病开始坚持不吃盐。但是效果却不尽人意。
长期低盐饮食的他，后来怎么样了？
知道吃盐多对自己的疾病无益，所以为了避免自己的疾病加重，每天顿顿都吃得比较的清淡，基本上不放盐，心里想这样总能让自己的疾病更快地恢复健康吧。就在为自己的无私奉献感到伟大的时候，一年后检查血压确实没有上升，但是血压却偏低了。怪不得最近自己有的时候会感觉头晕、眼花。
检查结果出来之后，医生通知自己，出现这种情况是因为身体中有一种物质的过度缺乏导致，那就是钠离子。既然说到这里，就不得不对盐和高血压之间的关系进行分析，吃盐多容易诱发高血压疾病？
首选人身体中有渗透压，渗透压在平衡的时候，钾离子和钠离子的水平是相对比较稳定的，也就是大家常说的一半一半。当摄入的盐过多时，盐中含有的钠离子会破坏这个平衡，使得很多的水分进入到人的血管当中，导致血压上升。而像陈先生这样长期不吃盐，这个平衡状态也会被打破，使患者出现低钠血症，血压出现下降，不利于血管健康。
高血压患者不应该盲目的低钠饮食
所以说，不管是吃盐多还是吃盐少，对人的心血管健康都是不利的。确实高血压患者需要控制自己盐的摄入量，但并不是说不吃，这种现象其实在很多的其他疾病上也经常发生。譬如医生建议高血脂患者要少吃油腻的食物，而患者自己认为是不吃，这样的例子很多，有的食物中含有的营养物质是身体必须的，不吃的话补充不到，对健康不利，所以关键的是要控制好量。
长期盐分摄入不足的人，出现低钠血症都是轻的，发展严重的话，有可能会诱发脑水肿，这时候就比较的危险了，所以劝大家要健康、科学、合理地调整自己的饮食。
当然了，除了吃盐要控制，高血压患者在饮食方面还有其他需要注意的点。高血压疾病属于是代谢疾病中的一种，所以对代谢不利的饮食都要注意控制好摄入的量。像一些甜食、油腻的食物，这些食物中富含脂肪，吃多了容易使人发胖，不利于高血压疾病的健康发展。
除了吃，还要注意运动，高血压患者在运动的时候，选择的运动要注意，尽量以运动量小的运动为主，快走、散步等，因为剧烈的运动会是人的心跳加速，血流加快，血压上升，所以要注意。而缓慢的运动可以帮助提高肌肉、血管健康，有利于疾病的恢复。陈先生的经历给广大的高血压患者一个提醒，大家要合理地采用一些方法去降压，注意定期检查身体，随时观察血压变化。
