但平常我们都建议多喝水，因为水分补足了对我们身体是有好处的。在日常生活中很有规律的饮水，可以说做到的人是少之又少，大多数人都是感觉到口渴的时候才去喝水。
有的人只要喝上水不久就想上厕所每次喝水都想上厕所。有时工作起来就感觉很不方便。
接下来小编带大家看一看，水喝多了就上厕所，是肾脏不好吗？水喝多了对我们的身体到底是有益处还是有害处？
01肾脏给你发出的“预警”，出现这几种症状需提高警惕
什么是肾脏
人体由较多重要的脏器组成，肾脏是其中较重要的脏器，亦是泌尿器官的一个重要组成部分。正常人的肾脏有2个，位于两侧腰部，常见肾脏大小在10-12cm。
肾脏的作用
1、尿液，排泄机体的代谢废物。机体在新陈代谢过程中会产生多种废物，绝大部分废物可以通过肾小球滤过肾小管的分泌随尿液排出体外。
2、维持体液平衡以及体内酸碱平衡。肾脏通过肾小球的滤过、肾小管的重吸收以及分泌功能，排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持内环境的稳定。
3、内分泌功能，可以分泌肾素、前列腺素、激肽来调节血压，可以分泌促红细胞生成素以及活性维生素D。
另外肾脏还可以起到调节血压、平衡血脂作用，肾脏还可以降解一些内分泌激素如胰岛素、胃肠激素等。
一喝水就尿多，与肾脏有关系吗
喝水尿多不是肾不好，是一种正常的生理现象。
我们身体里有一种调节机制，是为了维持水的平衡，这种调节机制就是喝水过多的情况下，从肾脏排出的水也会增多，就是常说的小便增多，是为了维持水的平衡，防止过多的水分在体内蓄积。
如果水分在体内蓄积过多，比较轻的患者会引起水肿和血压升高症状，比较严重的患者会引起心力衰竭和脑水肿的严重并发症，引发的后果非常严重。
比较典型的例子是慢性肾衰竭尿毒症的病人，这一时期的患者肾脏已经失去排水调节的能力，在喝水比较多的情况下排出的小便不是很多，过多的水分在体内出现的蓄积，就会引起上面提到的这些并发症。
因此喝水尿多是正常的一种生理现象，而不是肾不好，相反如果喝的水不多，但是尿仍然很多，尤其是在夜间，这种情况才是肾不好的表现，通常提示肾小管浓缩功能下降。
肾脏不好的表现
肾不好的早期可能没有明显临床表现，患者可能仅仅表现为腰酸、乏力或者食欲欠佳等非典型的临床表现。
在临床上很多病人没有定期体检，也不知道自己肾脏不好，因为平时也没有感觉，到医院就诊的时候可能已经到慢性肾衰竭的中晚期。
这也侧面反映在肾脏不好的时候，可能患者不会出现不舒服的症状，所以肾脏不好又称为无形的杀手。
肾脏不好的晚期可能会出现很多临床表现，比如患者合并有高血压，可能就会出现头昏、头痛的表现，患者有重度贫血，可能会出现全身乏力、头昏等表现。
患者还可能合并有心脏系统的问题，会出现心慌、胸闷，还会合并水肿，患者可能会出现双下肢浮肿，肾以及眼睑浮肿，重度者可能会出现全身浮肿，以及胸腔积液、腹腔积液等情况。
如果合并有消化道的糜烂、溃疡，可能会出现消化道出血的情况。
对肾有好处的食物
1、吃清淡饮食，如果有水肿，则限盐以不超过3g/d为宜，如果无水肿，则限盐以不超过6g/d为宜。
2、低脂饮食，因为肾是微血管结构，如果高脂饮食，会形成微血栓伤肾，所以吃含有动物脂肪少的食物，如鱼肉、鸡胸肉、虾肉等。
3、吃新鲜蔬菜、水果，可以改善机体营养，改善肾血流，保护肾。
4、吃适量优质蛋白，即动物蛋白和黄豆类，要按照活动量食用优质蛋白，不能大量摄入优质蛋白。
健康温馨提示：看了上述的文章，对于一喝水就尿多你是不是有一个新的看法。在平时的生活中，我们一定要合理饮食，多做一些对肾脏有好处的事情。#夏方养生指南#
