随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，也使大多数人对未来的生活充满了无限的期待，
尤其是过了60岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。
这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。
莫言说：“人生四然：来是偶然去是必然，尽其当然，顺其自然。黄昏是青春短暂的悲伤。当时光碾过青春，我将以快乐注解悲伤。”
在中国，健康又长寿的雅称有古稀之年、鮐背、耋、百岁、喜寿。
古稀之年：指七十岁，又称“悬车之年”“仗国之年”。鮐背：鲐背上斑纹，如同九十岁以上老人有褶皱，故以鲐背指高寿者。耋：称八十岁高寿。百岁：方氏意曰：“人生以百年为期，故百年以期为名”。喜寿：贺人寿诞，贺七十七岁称作“喜寿”；贺八十八岁称作“米寿”。
宋代大诗人陆游曾作诗：“梦魂南北略万里，人世短长无百年。强遣老怀终兀兀，忽闻归骑已翩翩。”
即使如此，同样百年人生，如果能够健康长寿安享晚年，看尽人世间的繁华，感受过世事的风潮云涌，那一定是大多数人所愿意的。
研究发现：人类寿命极限或可达岁
在古代，70岁已经算是长寿老人。可现在，根据世卫组织公布老人划分标准，70岁已经不算老人！
根据世卫组织最新划分：60—74岁为年轻老人；74—90岁为老人；90岁以上为长寿老人。也就是说，74岁以上才算真正意义的老人。
人类寿命的极限又在哪里呢？
年5月，发表在NaturCommunication杂志上，来自新加坡Gro生物科技公司和美国罗斯维尔公园综合癌症中心进行了一项联合研究，通过对血液标记物进行监测分析，推测人类寿命极限或可达—岁。
但现实是，极少有人活到岁，这是为什么呢？首先是人的寿命符合正态分布，寿命上限本来就会大于平均寿命。
其次是内部因素，包括遗传、内稳态等。寿命还受环境因素的影响，如生活水平、饮食习惯、心理状态等，种种因素都会影响寿命无法到达极限值。
而越长寿，可能会面临慢性病等问题。在中国，因慢性病导致死亡占总死亡的88.5%，长寿最大的对手，就是各种慢性病。
长寿很多时候与心态有关，对于普通人而言，达到预期寿命就已经很好了，不必过于追求成为“百寿老人”。
为什么说60岁是一道门槛?
可能很多朋友觉得不明所以，简单来说，越是接近60岁的人群，出现严重疾病风险的可能性更高，生命威胁的概率也更高，而一旦健健康康地度过了60岁，则大型疾病的风险也会小很多。
甚至可以概括性地讲，60岁，就好比是人健康的门槛，60岁左右是否存在疾病表现，对健康而言尤为重要。
其次，在此后的0年间(60-89岁)，都属于老年期，这个阶段你的衰老速度会越来越快，不服老也不行了，很多人没能扛过这个阶段。这就看谁年轻时生活习惯健康，谁中年期注意保养了，这些都是给老年期打基础，基础夯实了，老年期才经得起消耗，更容易长寿。
最后，度过90岁了，值得恭喜，可以说自己是个长寿老人了，如果能活到百岁以上，基本上在附近就成了“名人”，大家都想知道你的长寿秘诀是什么。
除了身份证上显示的年龄，衰老也可以通过外貌以及精神状态来判断，这个时候显年轻和显老的差别就出现了。有研究发现，心理年轻的人，往往外貌看起来年轻好几岁，相反，若是心理不健康，生活遭受磨难，会让你更显衰老。
所以，想让自己更长寿，显得年轻点，平时就要多旅游增长见识，多唱歌跳舞活跃内心，多和年轻人交流相处，最重要的是心情好，心态好，身体才不容易生病。
三大你以为的养生，其实越养越伤身
误区一：热衷于吃补药养生
近年来，人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等高档滋补品开始走入寻常百姓家，也受到很多养生爱好者的追捧。
但专家表示，一方面，像肥胖、三高、心血管等疾病，本就与平时的饮食滋腻密不可分，因而这些人群其实并不需要滋补；另一方面，对于一些脾胃虚弱的人来说，虚不受补，服用滋腻的补品，不但不能很好地消化吸收，反而增加胃肠负担。
建议：对于普通人来说，均衡膳食足以满足身体的营养需求；另外，若是要进补首选那些药食同源的食物，如山药、红枣、花生、黄芪等，而且一定要辨清体质，最好吃前询问药师。
误区二：老年人要每天吃钙片
人老之后对钙质的吸收与利用下降，而且在代谢过程中流失也会比较严重，所以相对更容易出现缺钙的现象。而为了避免骨质疏松，很多人都热衷于吃钙片补钙，甚至有些人还总觉得补得越多、吸收得越多，对骨骼越好。但凡事过犹不及。
60岁以上老年人，每天推荐摄入毫克的钙，但是这并不代表人老之后就一定需要通过服用钙片来补充钙质。一般来说，每天喝一杯奶，吃一个鸡蛋，1斤蔬菜，保证营养均衡，基本可以保证钙质充足；平时也可以多晒晒太阳、合理锻炼，减少钙质流失。
而过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。如长期高钙地补充，会明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收；过量补钙可能导致血液中钙含量增加，加速动脉中沉积物的形成，增加血管钙化、心脏病的风险。
是否需要吃或者说适合吃钙片，最好还是先咨询一下医生。
误区三：油盐不进降压降脂
但这样的做法反到适得其反：
过度限盐，会造成钠摄入不足，使机体细胞内外渗透压失衡，导致水分进入细胞内，诱发脑水肿，轻者出现意识障碍，严重的还会出现心率加速、恶心呕吐等问题。
完全不摄入食用油，不仅会导致一些脂溶性维生素（如：维生素A、D、E和K）的缺乏，也容易缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸有平稳血压、血糖等作用，但它只能从外界获取。
建议：减盐、控油才是真正的养生。中国居民膳食指南建议，每人每天食盐摄入不超过6克，食用油用量在25克~0克之间。而三高人群可以再低一点。
一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。
很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：
全国有60%的家庭会因为你的疾病，儿孙变卖家产，举债借贷来帮你付yi药费，而那时候你估计是昏迷不醒的，所以爱护自己就是减轻家人负担！
步入中年后一定要有养生的观念！
你不养生，生命自然也不会养你。
人到中年，器官功能和身体表现大不如从前，一定要重点
