导语：朋友聚会时喝点酒，下班回家后喝点酒，一个人的时候有可能会出现借酒消愁的情况。喝酒对于绝大多数男性朋友们而言，可以说是日常生活当中的必备需求，但是你了解酒对健康会带来哪一些潜移默化的影响吗？
早就在之前，世界卫生组织就已经把酒划入到了一类致癌物的清单当中，喝大量的酒，身体里的乙醇含量会超标，这会使基因细胞受到影响，并且会容易带来癌变问题。
对于每一个人而言，大家都需要了解喝酒对身体会产生的影响和危害，也需要把酒精的摄入量控制在理想的指标里。
当人们喝完酒之后，若是身体出现了4个现象，那么就说明酒对你的身体所带来的损伤已经特别严重了，还是早日把酒戒掉吧！
01喝酒与不喝酒的人相比，哪个寿命更长？喝酒与寿命有着这些关系
根据剑桥大学研究人员所牵头的一项研究，发现酒精摄入量和全因死亡率呈现正相关关系，摄入量为每周0~克的参与者死亡风险最低。
而这项研究一共纳入了来自19个高收入国家的,名参与者，平均年龄57岁（SD=9），其中有44%的参与者为女性，而平均随访是11年。
另外酒精量摄入过多，还与癌症，心脑血管疾病，中风，老年痴呆等问题的发生息息相关。
由此我们能够看出，喝酒不仅不利于身体健康，反而也会容易对人们的寿命带来影响，所以喝酒与不喝酒的人相比较当然是不喝酒的人寿命不长。
02长期喝酒对身体有什么危害？
加速身体衰老
经常大量饮酒会容易加速身体衰老，酒精当中的刺激性物质是非常强的，进入到身体里会使身体当中的多器官受累明显。
身体当中的毒素排泄会受到非常大的障碍，甚至会容易干扰正常的内分泌水平，在大量饮酒的状态之下，就会容易加速身体的衰老现象。
使血压升高
如果是长期喝酒的话，也会容易使血压水平升高，特别是对于年龄偏大的中老年人而言，喝酒会使自身的血压出现反复波动的问题。
如果本身血压水平就比较高，再去大量饮酒的话，就会容易使酒精不断刺激血管，不仅会容易升高血压，也会容易影响到心脏健康。
损伤肝脏
酒精当中的主要成分是乙醇，而乙醇通过消化道进入人们的身体里以后，则是在肝脏进行分解的，会分解为乙醛。
但是乙醛和乙醛蛋白复合物则是对肝脏有毒的物质会容易损害肝脏健康，并且是肝细胞出现坏死、变形。
伤害大脑
酒精不仅会容易损伤肝脏，也会容易对大脑带来严重的损伤，而这种损伤甚至是不可逆的。
或许大家喝完酒之后，第2天起床以后都会感觉头痛难忍，这主要就是由于酒精对大脑带来了损伤，并且会使大脑功能出现异常，时间一久就会容易带来老年痴呆等脑部问题。
03喝酒后，若身体出现4个现象，或说明已不适合喝酒，建议早日戒酒
面色暗沉
在正常的情况下，人们肌肤一般都是有非常多的光泽，而长期饮酒皮肤则会容易出现暗沉、无光泽、泛黄等问题，而这些面部表现都预示着肝功能的异常。
面部安全与身体当中的胆红素生成有着非常大的关系，胆红素的升高预示着肝细胞受损，肝酶功能下降。
此时与肝炎、肝硬化等肝脏问题息息相关，所以喝完酒之后，如果发现面色暗沉，就不太适合再去喝酒了。
心悸多汗
如果大家喝完酒之后出现了脉搏快、心悸、多汗、嗜睡、低体温等症状，很有可能是酒精所带来的低血糖症状。
低血糖昏迷超过6个小时会容易带来中枢神经损害脑水肿，严重的情况下甚至会死亡。
所以大家在喝完酒之后，如果出现了心悸多汗，一定要测量血糖水平，如果出现了此类症状，也不太适合再去喝酒了。
酒后胃疼
酒精进入到人们的身体里以后会首先进入到胃部，而此时也会严重影响到胃部健康，特别是单次多量的饮用白酒。
酒精是一种强刺激性物质，最容易强烈刺激胃表面的粘膜，并且会容易带来胃部疾病出现。
如果大家在喝完酒之后出现了疼痛和严重的胃痛感，表示你的胃部已经受到了严重的损伤，千万不能再去喝酒了。
出现脸红情况
很多人都发现了这样的一种现象，那就是有一些人喝完酒以后会脸红，其实这主要是由于体内毛细血管和皮下组织短暂性出现了增大的现象。
在特殊成分的影响之下，血液里的酒精物质会转化成乙醇和乙醚，极度扩张皮下组织和毛细血管，并且会容易使人们出现脸色发红的现象。
喝酒之后之所以出现脸色发红的问题，是由于身体里分解酒精的酶缺乏了为了可以降低身体所承受的损伤，所以此类人本身就不适合去喝酒。
04戒不了酒，每天喝多少才健康？给你一个明确范围
中国营养学会建议：对于成年人男性而言，每天的酒精摄入量不能够超过25克，如果换算为啤酒的话大约是毫升，如果换算成白酒的话，大约是38度的白酒75克；对于成年男性朋友们而言，每天的酒精摄入量不要超过15克，换算成啤酒的话每天的摄入量不要超过毫升，换算成白酒的话每天的摄入量不要超过38度的白酒50g。
说到底酒还是越少摄入越好，如果大家实在没有办法戒酒，也需要学几招不伤身的小技巧，这样才能够把酒精对身体健康的风险降到最低状态。
05如何喝酒才能不伤身？学会这几个妙招
喝酒前吃碱性食物
喝酒之前大家可以吃一些碱性的食物，比如豆腐、水果、凉拌菜等。
碱性的食物可以很好的保护胃黏膜，也能够有效的避免身体受到酒精的损伤。
喝点酸奶
现如今乳酸菌发酵的酸奶可以说是特别普遍，大家可以在喝酒之前喝上一杯酸奶，能够很好的保护胃黏膜。
而且其中的乳酸菌还可以很好的减少身体对于酒精的吸收，帮助减轻喝酒对于身体的损伤。
喝酒别忘了喝水
酒精进入到人们的身体里以后，会容易刺激肾脏，加速肾脏过滤并且会使尿液增多，使排尿次数有所增加，最终就会容易带来身体缺水以及口干舌燥的问题。
所以在喝酒的过程当中，建议大家适当多喝水，这样可以加速酒精的排泄，也能够给身体补水。
