高血压的根源找到了,不止酒精,3类食 [复制链接]

高血压是中老年人群患病率最高的，它是一种慢性疾病，需要长期配合药物治疗，并且饮食方面也要格外注意。

高血压患病率高，主要原因还是我们对高血压的了解不够多，不知道高血压意味着什么,以及它有着什么样的潜在危险。

正常成年人的血压判定标准是，高压不能高于mmHg，低压不能高于90mmHg。

高血压三个危险级别，对照一下自己的高血压危险程度：

一级：高压≥mmhg，低压≥90mmhg；

二级：高压≥mmhg，低压≥mmhg；

三级：高压≥mmhg，低压≥mmhg；

早在年在94万人中普查，高血压患病率是11.26％，和年到年相比，10年增加到了25％。

高血压的“根源”找到了，不止酒精，这3类食物尽早撤下饭桌

1、高脂肪食物

高脂肪食物生活中非常多见，比如：披萨、汉堡、巧克力、饼干、炸鸡等等。

吃高脂肪的食物对高血压患者是有非常大的影响的，食物中的脂肪含量过高，摄入过量，我们血管中的脂质就会增多，从而导致血液变得非常黏稠，影响血液的流通，出现血压升高的危险。

生活饮食中，一定要控制这类食物摄入过量，对血管没有一点益处。

2、高盐食物

高盐食物也是血管“讨厌”的食物，比如：泡菜、火腿、腊肉、薯片、榨菜等等。

人体每天正常摄入6K盐，大概一瓶酒瓶盖那么多，经常食用高盐食物会增加我们的心脏负担，从而导致身体内一种叫钠离子含量增多，出现水钠滞留，血管内的平滑肌发肿，增加血管阻力，出现血压升高症状。

3、辛辣食物

辛辣食物在高血压患者中也是忌口的一类食物。辛辣食物摄入过量主要会给我们的排便造成秘结，大便不通畅时经常有发力难解的情况，这时我们的腹部压力会升高。出现血压升高的现象，严重的还会诱发脑出血，所以一定要注意辛辣食物要忌口。

高血压有这4个症状，占一个，也要引起重视

1、头晕

头晕对于高血压患者来说是多见的一种现象，高血压引起的头晕有一个特点，就是眩晕时间持续性，血压不稳定下来眩晕感很难退散。

血压长时间不能及时有效的得到稳定，是一种非常危险的行为，易导致我们脑组织血管供氧不足、血管痉挛，严重甚至会出现短暂性昏厥。

2、头痛

高血压引起头疼时，是比较严重的。常见的表现，是具有持续性的搏动性疼痛，严重的甚至有炸裂般疼痛。

常见部位在我们的太阳穴处和后脑勺处，随着血压的慢慢稳定，搏动性疼痛才逐渐减退。

脑组织内血压升高时也有急性的症状，如：脑溢血、脑水肿。严重的出现四肢发瘫、意识模糊、呕吐的症状。

3、肢体麻木

血管长期受到高血压的影响会导致人体出现肢体麻木的风险。

高血压的患者肢体会出现耐受的变化，远端的血管有可能会发生痉挛的情况，出现血液不流通、缺氧，造成肢体麻木的症状。

高血压患者经常出现肢体麻木时一定要及时治疗，长此以往，还有造成中风的危险。

4、记忆力不好

中老年人记忆力不好是比较常见的，日常中多忘事。

记忆力不好的主要原因可能是我们的脑组织供血不足所致，常见为高血压患者多伴有血液粘稠、血管的弹性下降、血液流通不畅，导致脑部血管发生痉挛，脑内部分出现水肿，我们脑部氧气及营养不足，就会有记忆力衰退症状。

高血压，多做到这2事，血管会谢谢你的

1、多喝水

多喝水对高血压患者益处颇多，每天0毫升到毫升最为合适，保证小便清亮就可以。

喝水放入这5种血管喜欢的材料，帮助清洁血管。

菊花：可减少胆固醇，降血压作用；

决明子：利于通便，降压降脂；

金银花：清热解*，对降低胆固醇有一定的帮助；

牛蒡根：对血管有保护作用，有缓解头痛功效；

桂花：缓解头晕；有一定缓解高血压能力。

水中泡入这5种植物，对血管及血压有保护缓解作用。

2、多运动

高血压患者适合做一些较轻的运动，不适合做过于剧烈运动。像家务劳动，拖地抹家具，或者乒乓球、散步、漫步走、打太极拳等等。