北京皮炎好的医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210622/9092070.html亲爱的准妈咪，怀孕后的你肯定受了不少苦吧，但为了肚子里的小baby，小韵相信你肯定都能一一扛过来。如果有时候，你实在撑不住了，也别老憋在心里，适当地跟好友，跟老公倾述一下，放松放松心情，孕期生活会更愉悦哦~
孕期出现诸多不适，那是必然，有些我们无法改变，例如尿频；但有些，我们可以尽量减轻痛苦，例如水肿。今天，小韵为各位准妈咪带来2款利尿消肿的食谱，希望能让你们的孕期生活少些痛苦，多些美味，多些开心。
首先，我们来了解一下孕期水肿的原因
孕妇水肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。此外，水分滞留也使水肿更容易出现。
其次，如何自测自己是否出现水肿
准妈咪可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下去后，如果你看到凹下去很明显，而且不会很快恢复，就表明你出现了孕期水肿。
再者，推荐2款利尿消水肿食谱
第一款：红薯绿豆粥原料：红薯g，绿豆粉20g，大米50g，白糖适量做法：1、红薯去皮洗净，切成小块，备用；2、大米洗净后放入锅中，加适量清水用大火煮沸；3、加入红糖煮沸，改用小火煮至粥将成，加入绿豆粉煮沸，再煮至粥熟透加白糖即可。
营养功效：绿豆具有清热解*，消暑解渴、利水消肿之功效。
第二款：鱼头冬瓜汤原料：鲤鱼头1个，冬瓜g做法：1、将鲤鱼头洗净去鳞；冬瓜洗净去皮，切成薄皮2、将鲤鱼头肯冬瓜一起放入锅里，加水3小碗熬煮3、待鲤鱼熟透后即可吃鱼头、冬瓜，喝汤。
ps：千万要记住，这个汤不适合加盐哦~
营养功效：此汤有利消除水肿，非常适合孕晚期的准妈咪食用。
最后，来个快问快答吧！
Q1：孕期水肿从什么时候开始？
A：一般来说，会从孕中期开始，孕晚期较严重。
Q2：孕期水肿什么时候会结束？
A：产后一周左右。
Q3：孕期水肿会发生在哪些部分？
A：一般会出现在脚和腿部，少数准妈咪在手、脸、背部也会出现水肿。
温馨提醒：
准妈咪孕期记得忌口，切忌“重口味”零食，尽量选择0添加零食；不要老是大鱼大肉，可以考虑吃点坚果，此外大部分坚果都含有不饱和脂肪，有利于胎宝宝大脑发育，准妈咪吃了还不易发胖哦~
